50 найкращих добавок до тренувань - веганські, кето, без цукру та багато іншого - захоплені відгуки

У пошуках гарної попередньої тренування, щоб швидко розпочати тренування? Вітаємо! Ви перейшли на наступний рівень!

Можливо, ви потрапили на плато, а може, ви починаєте тренуватися і просто закінчуєте енергію на півдорозі. Знову ж таки, можливо, ви просто готові упакувати на якийсь розмір. Але перш ніж ми теж отримаємо # набряк, є кілька речей, які ви повинні знати.

RAVE Picks

найкращих

Що саме входить до добавки перед тренуванням?

Одне з перших речей, яке ви помітите, майже у всіх попередніх тренуваннях - це всемогутній кофеїн! Це недарма. Кофеїн найвідоміший як стимулятор, який може перезарядити не тільки рівень енергії, але й розумову спрямованість та гостроту, допомагаючи довше вирішувати важкі завдання.

Але це лише вершина айсберга. Кофеїн також посилює ваш метаболізм, що сприяє спалюванню жиру, а також допомагає вашому організму розщеплювати жирові запаси, вивільняти їх у кров і перетворювати в енергію.

Якщо ви не шукаєте продукт без стимулятора, обов’язково перевірте кофеїн! Ще одним ключовим інгредієнтом багатьох формул перед тренуванням є амінокислоти, і тут речі можуть заплутатися.

Їх дуже багато, деякі з них є "необхідними" (їх можна отримати лише за допомогою дієти), деякі з них "несуттєві" (організм може їх синтезувати сам), багато з них мають дивні імена, і всі вони грають по-різному ролі.

Деякі найпоширеніші з них, на які слід звернути увагу в доповненнях до тренування, - це амінокислоти з розгалуженим ланцюгом (ВСАА): лейцин, ізолейцин та валін. Їх краще брати разом, а не окремо, і типове співвідношення становить 2: 1: 1.