50 страв менше 300 калорій Як схуднути, не голодуючи!
Цей допис може містити афілійовані посилання.
Зі святковим сезоном виникає багато спокус, головним чином у вигляді смачних солодощів та святкових латте та коктейлів. Це все весело і добре, поки ви не зрозумієте, що не вписуєтесь у свою улюблену спідницю, яку планували одягнути напередодні Нового року. Якщо ви пам’ятаєте про схуднення, погляньте на ці 50 прийомів їжі з калорією менше 300!
Якщо ви помітили, що надягали якусь зимову вагу, не хвилюйтеся, ми всі там були! Важко сказати “ні” дивовижній їжі та напоям, особливо в такі поблажливі періоди року. Господині свята пропонують закуску за закускою, а шампанське просто не перестає текти. До того ж, коли надворі темніє настільки, спокусливіше пропустити тренажерний зал в обмін на обійми на дивані.
Холодна погода також не допомагає нашій тязі до жирної комфортної їжі. Розминка великою тарілкою лазаньї, вершкових запіканок або мак-н-сиру звучить як ідеальна вечеря для будь-якої зимової ночі. А келих червоного вина, безсумнівно, допоможе цьому суєтному холоду, коли ти зайдеш у двері.
Я не з тих, хто діє і обмежує своє харчування. Я люблю смачну їжу, але я зрозумів, що існують альтернативні варіанти вживання жирних, поблажливих інгредієнтів. Внесення кількох змін означає, що ви все ще можете їсти такі страви, як пенне із трьох сирів та грибні лазаньї, не переборщуючи.
Найголовніше, про що слід пам’ятати, - це використання здорових інгредієнтів, які наповнюють вас. Збільште кількість білка та збільште споживання ситної їжі, яка довше тримає вас ситими. Виріжте продукти з високим вмістом цукру, які спочатку насичують вас, а потім залишають вас голодними через півгодини. Їжа з високим вмістом цукру змушує нас жадати інших продуктів з високим вмістом цукру, що призводить до нескінченного циклу помилкового задоволення.
Харчуватися здоровою їжею, втрачаючи калорії, є найкращим з обох світів, і завдяки цим 50 прийомам їжі ви будете робити саме це! Та й самі рецепти теж смачні. Подумайте на сніданок білкові млинці з лимоновим маком, на обід - чилі з індичкою та квасолею, а на вечерю піцу з овочами та рікоттою.