51 Рецепти вівса, які виходять за рамки вівсяних пластівців
Качаний овес корисний набагато більше, ніж звичайна ранкова каша. Ось оладки та батончики з гранолою до пирогів та хліба, ось як ви можете взяти овес вище і далі.
Поєднання горіхового масла, вівса, сухофруктів та великої кількості насіння робить ці жувальні домашні батончики граноли абсолютно непереборними. Для отримання більш хрусткої плитки підсмажте їх у духовці після запікання.
Цей бургер у каліфорнійському стилі багато разів випробовували, щоб удосконалити та гарантувати, що котлети будуть чіткими, міцними, смачними та смачними. Поєднання вівсяного вівса, сирих волоських горіхів, насіння чіа та лляного шроту забезпечить вам повне споживання білка та клітковини - м’ясо не потрібно.
У цих кексах замість борошна використовується мелений овес, що робить їх здоровими, волокнистими та не містить клейковини від природи. Кориця за цим рецептом додає чорниці чудового смаку, а також допомагає регулювати рівень цукру в крові.
Натхненний яскравими ароматами журавлинного соусу, пікантна журавлина та солодка апельсинова цедра додають квітковій терпкості цій яблучній хрустці, укомплектованій вівсяним печивом, розсипаним мигдалем.
З гірким солодким шоколадом і відтінком імбиру, саме такий пиріг ми хочемо їсти посеред зими.
Гаразд, отже технічно це вівсяна каша. Але, пікантна вівсяна каша - це далеко не ваша звичайна ранкова миска - вона нагадує сирну крупу: дуже кремову та насичену з невеликими шматочками хрусткого бекону. Яйце зверху приголомшливо, якщо вам подобаються ваші позолочені лілії.
Цим ягодам не потрібно багато часу для варіння. Однак ви можете змінити фрукти на яблука, груші або навіть айву і готувати їх у повільній плиті на мінімумі близько 5 годин. Готуйте фрукти (заморожені теж добре працюють) та овес порціями, щоб ви мали достатньо, щоб ви могли протриматися протягом тижня.
Овес дає багато клітковини і здорових цільних зерен цьому швидкому і простому ранковому короваю, який є ідеальним сніданком.