5-2 дієтичні рецепти швидкого дня з фенхелем - фенхель тріски з низьким вмістом калорій
Дієтична вечеря з низьким вмістом калорій 5: 2 - Тріска з фенхелем і помідорами:
Здається, я в кінці сідаю на дієту. Цього року я пробую трохи новий підхід, хоча все ще заснований на дієті 5: 2, яка ДУЖЕ добре працювала для мене минулого року, поки я не поїхав у кілька гастрономічних поїздок. Я намагаюся схуднути загалом 8 кг, і поки я не досягну своєї мети, я поститься два-три рази на тиждень. Коли я не голодую, я намагаюся дотримуватися того, що називається методом 16: 8, коли ви їсте протягом восьмигодинного вікна. Я все одно не дуже люблю їсти сніданок (чашка чаю - це все, з чим я можу впоратися в першу чергу вранці), так що це мене цілком влаштовує.
Я також працюю над низкою простих дієтичних рецептів, якими можна поділитися, які підходять як для швидких, так і для звичайних днів. Оскільки більшу частину часу я готую для себе, це рецепти, які добре працюють одному чи двом - хоча багато хто з них також збільшиться, якщо ви годуєте сім’ю.
Нещодавно я пішов до кулінарної школи KitchenAid і дізнався, як зробити дуже смачний і простий булябес. Техніка, яку ми використовували для виготовлення страви, передбачала створення основи з овочів, а потім нашарування риби зверху, щоб протягом короткого періоду готувати на пару на плиті. Результат був казковим, і його було швидко і легко зробити. Якщо ви не голодуєте і хочете спробувати оригінальну страву, погляньте на мій простий рецепт бульябе. Але замість того, щоб спробувати визначити кількість калорій, я зробив просте, скорочене блюдо, яке поєднує мої улюблені інгредієнти, що використовуються з білою рибою, і техніку, яку ми використовували для бульйози, яка, мабуть, більше підходить для приготування їжі для невелика група.