52 Ствердження про схуднення, щоб почати використовувати сьогодні - Буряк для здоров’я

Опубліковано 7 вересня 2020 р

ствердження

Афірмації - це потужний спосіб створити своє ідеальне життя. Це підтвердження втрати ваги може допомогти вам досягти ваших цілей, створивши наміри та поведінку, які будуть допоможе вам остаточно схуднути назавжди.

Наші думки мають силу формувати наше життя. І коли ваша мета - схуднути, починаючи з думок, ви можете отримати величезну перевагу.

Деякі люди вважають Будду тим, що він сказав,

" Що ти думаєш, тим стаєш. Те, що ви відчуваєте, приваблюєте. Те, що ви уявляєте, створюєте."

Будда

Чи спрацюють афірмації для схуднення?

Стати тим, ким хочеш стати, починається з того, як ти думаєш про себе.

Думаючи про себе як про худу людину, ви змушуєте себе діяти так, як би діяла худорлява людина. Ви харчуєтеся краще, хочете займатися спортом і почуваєтесь впевненіше і дисциплінованіше у своєму житті.

Було показано, що той, хто приймає особистість, а не намагається протистояти якійсь поведінці, має більший успіх. Наприклад, у відповідь на те, що хтось пропонує вам сигарету; Ви відповідаєте: я не палю, або я намагаюся кинути палити. Якщо ви не курите, ви ніколи не прийняли б сигарету.

Так само, коли я кажу собі: “Я спортсмен”, я сильніше натискаю у спортзалі. Я також харчуюся краще, щоб покращити продуктивність. Якщо я скажу: «Я СКУДАЮ схуднути, я можу вибрати Netflix та попкорн, а не йти до спортзалу. (читайте мою трансформацію втрати ваги тут)

Чи підтримує наука самоствердження

Коли регулярно і послідовно практикуєтесь, ТАК! Наука дійсно підтримує ефективність читання тверджень для досягнення наших цілей. Ключ у послідовності, і я не впевнений, що ми коли-небудь справді дамо йому шанс. Більшість з нас здаються, поки не досягають успіху.

Згідно з дослідженням 1988 року, "ми можемо підтримувати своє почуття власної цілісності, кажучи собі (або підтверджуючи) те, у що ми віримо в позитивні шляхи". (джерело) Стверджуючи, що ми живемо здоровим життям, яке підтримує втрату ваги, наш розум керує своєю поведінкою, щоб зробити це справжнім.