Новорічні постанови, Мередіт Азіс, юрист MFT
Багато з нас приймають новорічні постанови, але до березня більшість із нас кинули рушник і повернулися до старих звичок. Насправді, за даними Статистичного інституту досліджень мозку, 41% американців приймають новорічні постанови, проте лише близько 9% їх дотримуються. Звичайні справи включають бажання схуднути/їсти здоровіше, кинути палити, займатися більше, проводити більше часу з близькими родичами та друзями або приймати кращі фінансові рішення. Це може бути вражаючим і викликати почуття поразки, коли ми маємо великі сподівання на місяці та рік вперед, але швидко виявляємо, що повертаємося до старих звичок.
Мені цікаво зосередитися на 9% людей, які насправді досягають своїх рішень. Мене здивує, що вони роблять інакше, ніж ми всі? Дослідники давно вважають, що використання S.M.A.R.T. техніка найбільш ефективна для постановки цілей. S.M.A.R.T. є абревіатурою для конкретного, вимірюваного, досяжного, відповідного та своєчасного. конкретні стаття про кого, що, коли, де і чому? Вимірюваний цілі ставлять питання скільки чи скільки? Це викликає у нас захват, коли ми на дюйм наближаємось до втілення наших цілей у життя, оскільки ми можемо відстежувати свій прогрес. Коли ми дивимося на досяжний крок, ми оцінюємо, наскільки досяжні та реалістичні наші цілі. Пам’ятайте, ми хочемо, щоб наші цілі були стислими, щоб вони не були надто переважними. Відповідні цілі ставлять питання: чи зараз правильний час? Наскільки ця мета відповідає моєму життю і наскільки це важливо для мене? своєчасно Крок полягає у забезпеченні того, щоб наші цілі мали певний термін, який сподівається запобігти повсякденним обов’язкам перейняти наші довгострокові цілі.