5F Health for Life Здоровий спосіб життя

Веселощі, їжа, віра, фітнес, спілкування

Здорові звички

“Як бути здоровим: 9 простих порад для здорового способу життя”

life

Невеликі налаштування мають велике значення

Не просто підніміться сходами - використовуйте їх

Якщо у вас вдома або в офісі є сходи, використовуйте їх усі можливі шанси. Але не зупиняйтесь на досягнутому. Для сильної кардіотренування неодноразово ходіть сходами вгору і вниз. Почніть з обмеженої кількості повторень, а потім збільшуйте їх, коли відчуваєте себе сильнішими.

Харчування

“6 корисних для здоров’я вживань веганської їжі для здоров’я”

Веганська дієта може запропонувати цілий ряд переваг для здоров’я.

“Встановлено, що веганська дієта забезпечує найздоровіші рівні біомаркерів, пов’язаних з дієтою, порівняно з іншими режимами харчування, згідно з дослідженням Університету Ломи Лінди, яке було опубліковано в журналі The Nutrition від 19 лютого 2019 року ».