6 простих способів зафіксувати свою фізичну форму та дозволи для схуднення - все Zoomer
Згідно з опитуванням Ipsos, цілі фітнесу та харчування є головними рішеннями для третини канадців цього року. Ось шість способів зробити вашу роздільну здатність чіткою.
У нас усіх трапився той раптовий прилив енергії після сезону відпусток, коли ми переробляємо цю давню рішучість прийти у форму. Ми відпилюємо найближчий тренажер і «тренуємося» без розбору, поки не будемо надто виснаженими, щоб продовжувати.
На жаль, подія стає аномалією, щороку піднімаючи голову лише ненадовго. Це не брак зусиль, для більшості з нас це просто не стає звичним. На щастя, дотримуватися роздільної здатності вам під силу - вам просто потрібно пройти правильний шлях.
1. Зробіть це предметом обговорення
Заняття спортом непрості, і навіть найвідданішим відвідувачам спортзалу спочатку важко розробити фітнес-режим. За даними недавнього Опитування GoodLife, більшість довготривалих членів зобов'язані своїм успіхом тому, що фітнес не є предметом обговорення. Подумайте про свій щоденний режим вправ як про оплачувану роботу, яку можна пропустити через хворобу чи травму. Згодом щоденне завдання стане менш страшним і більш корисним.
2. Скоротіть калорії
Результати - це те, що нас стимулює. Для досягнення цих результатів фізичні вправи повинні поєднуватися з підтримуючою дієтою. За даними Гарвардської медичної школи, щоденна 30-хвилинна прогулянка в поєднанні зі зниженням на 250 калорій на день призведе до втрати одного фунта всього за тиждень.