5-хвилинний корисний салат з тунця - підходящі знахідки для гурманів
Шукаєте салат з тунця, приготований без майонезу? Ви вдарили джек-пот! Цей швидкий рецепт салату з тунця з 4 інгредієнтів займає всього 5 хвилин, і він упакований 34 грамами білка. Ідеальна закуска після тренування!
Одне, на чому ми зосередилися цього року, - це правильно заправлятись після тренувань. Це означає більше білка і, сподіваємось, менше цукру. Ми тут великі шанувальники енергетичних кульок, які мають трохи більше цукру, тому цей корисний салат з тунця був чудовою альтернативою. Я швидко захоплюю шматочок фрукта або кульку після тренувань для силових тренувань, але те, чим я справді мав би заправлятись, - це білок. Ось тут з’являється цей дивовижний рецепт корисного салату з тунця!
Отже, що ми використовували замість Mayo, про що ви запитуєте? Грецький йогурт! Я кажу вам, що ви в цьому рецепті зовсім не пропустите майонез, а грецький йогурт насправді надзвичайно вершковий і смачний. Ось що вам потрібно:
Інгредієнти корисного салату з тунця
- Тунець консервований
- Звичайний грецький йогурт
- Зелена цибуля
- Лимонний сік
Серйозно, все! Отже, наступного разу, коли ви захочете зробити високобілкову закуску, щоб приготувати салат з тунця, не потрібно майонезу, щоб отримати той смачний смак салату з тунця, який вам подобається!
Як зробити корисний салат з тунця
Цей рецепт не може бути простішим! Все, що вам потрібно зробити, це помістити всі свої інгредієнти в миску і перемішати, поки все не з’єднається рівномірно. Потім насолоджуйтесь виделкою або улюбленою здоровою закускою, наприклад: