6, 7 і 8 класи Здоров’я середньої школи - Вітаміни
Ця наукова вікторина називається «Здоров’я - вітаміни», і її написали вчителі, щоб допомогти вам, якщо ви вивчаєте предмет у середній школі. Грати в навчальні вікторини - це казковий спосіб дізнатись, навчаєтесь ви у 6, 7 чи 8 класі - у віці від 11 до 14 років.
Грати у цю вікторину та понад 3500 інших, які допоможуть вам у шкільній роботі, коштує лише 12,50 доларів на місяць. Ви можете підписатися на сторінці приєднатися до нас
Частина процесу підтримання здоров’я організму полягає у забезпеченні його великою кількістю вітамінів та мінералів. Однак, маючи погані харчові звички, більшість людей ніколи не отримують достатньо вітамінів та мінералів, які необхідні щодня. Щоб протидіяти цій нестачі, вітамінні добавки слід включати до щоденного режиму здоров’я людини.
Отже, що таке вітаміни? Вітаміни є органічними (мається на увазі природними, а не штучними) сполуками, які необхідні для підтримки життя. Вітаміни можна отримати, вживаючи певні продукти, отримуючи сонячне світло або приймаючи такі добавки, як мультивітамін. Існує 13 визнаних вітамінів, необхідних для організму. Серед цих 13 вітамінів є такі 9. Див. Нижче.
Вітамін А допомагає підтримувати здоровий стан шкіри, кісток, зубів, волосся і навіть зору. Хорошими природними джерелами вітаміну А є яйця, фрукти, овочі та печінка.
Вітамін B 2 необхідний для нормального росту. Хорошими природними джерелами B 2 є зелені, листові овочі, молочні продукти та цільнозернові продукти.
Вітамін B 3 необхідний для того, щоб організм міг виділяти енергію. Він відіграє життєво важливу роль у таких фізіологічних функціях, як кровообіг, функціонування нервової системи, синтезує інсулін, статеві гормони, кортизон та тироксин. Хорошими природними джерелами B 3 є горіхи, багата білками їжа та цільнозернові продукти.
Вітамін B 6 необхідний для профілактики анемії. Анемія виникає, коли кількість еритроцитів зменшується до рівня, який може бути небезпечним. Хорошими природними джерелами B 6 є квасоля, горіхи, бобові, яйця, м'ясо, хліб та крупи.
Вітамін B 12 необхідний для підтримки нервової системи, головного мозку та спинного мозку. Він також необхідний для розвитку еритроцитів і метаболізму в організмі. Хорошими природними джерелами B 12 є риба, птиця, червоне м'ясо, молочні продукти та яйця.
Вітамін С необхідний для сполучної тканини організму та допомагає організму боротися з інфекціями та застудою. Хорошими природними джерелами вітаміну С є картопля, помідори, брокколі, цитрусові та темні зелені овочі.