6 аюрведичних способів навчити людський організм залишатися здоровим - справжня Веда
Швидше за все, більшість із нас намагається зберегти хороший баланс у житті, коли мова заходить про сім’ю, здоров’я та роботу. Ми схильні ставити пріоритети одне над іншим, створюючи розкол, який залишає нас скуйовдженими та неврівноваженими. Хоча нездоровий спосіб життя може призвести до низки таких проблем, як кислотність, порушення травлення, стрес та інші захворювання, пов’язані із способом життя, Аюрведа може допомогти створити гармонію між тілом, розумом і духом, щоб підтримувати баланс, який зміцнює наше здоров’я.
Практика Аюрведи випливає з віри, що всі сфери життя впливають на наше здоров’я. У США Аюрведа є додатковим варіантом охорони здоров’я, що використовується багатьма американцями, які включають аюрведичні елементи, такі як масаж, медитація або очисні терапії для лікування станів. Памела Куїнн, фахівець з аюрведики, вчитель йоги, соціальний підприємець, тренер із життя та автор книги «Елементальне очищення» вважає, що Аюрведа - «мати зцілення». "Як така, ця філософія містить дуже практичні процедури для збереження здоров'я та запобігання хворобам", - сказав Квін в ел. Пошті Medical Daily.
З ранку до ночі ці аюрведичні оздоровлення допоможуть нам навчити людський організм, як залишатися здоровим, природно.
1. Вранці пийте теплу воду з лимоном
Вживання теплої лимонної води - це один з найпростіших аюрведичних способів поліпшити наше здоров’я. Кислотність лимона сприяє регулярності в організмі, щоб запобігти токсичному накопиченню в травній ділянці. Тепла вода може вивести накопичені токсини, що плавають навколо крові, і не дати їй залишатися на місці та спровокувати захворювання. Квін пропонує: "Перед сніданком випий гарячої води з невеликою кількістю лимона, щоб розпалити травний вогонь". Важливо переконатися, що вода має кімнатну температуру, оскільки холодна вода вранці може насправді вразити вашу систему.
2. Додайте корицю в чай / каву
Кориця вважається «старовинною цілющою пряністю», яка не тільки покращує смак будь-якої страви, але й має численні переваги для здоров’я, виявлені в аюрведичній медицині. Суніта Кумар, функціональний дієтолог та експерт із питань здоров'я жінки, яка боролась із синдромом полікістозних яєчників, вірить у силу ліків на основі їжі. Кориця - це "заспокійлива аюрведична пряність, яка регулює рівень цукру в крові, який викидає кофеїн", - сказав Кумар у своєму виданні Medical Daily. Спеція також заспокоює нервову систему.