6 додатків для смартфонів Health Tracker для оздоровлення
Люди нездорові. Ми стаємо товстішими, хворішими і лінивішими, ніж будь-коли. Звичайно, ми можемо звинуватити це в доступності шкідливої їжі, таких зручностях, як дводенна доставка, та сидячому способі життя.
Однак реальність така, що все залежить від вас та ваших звичок. Ніхто не змушує вас купувати в Amazon проти прогулянки навколо вашого місцевого торгового центру. Також ніхто не зв’язує вас і не годує фаст-фудом та газованою напоєм. Проте лише 2,7% американців ведуть здоровий спосіб життя.
Незважаючи на те, що мобільні гаджети отримують поганий результат, роблячи нас більш лінивими, їх також можна використовувати, щоб врятувати нас від наших нездорових звичаїв. Давайте поглянемо на програми відстеження здоров’я, які ви можете використовувати на своєму смартфоні для відстеження свого здоров’я.
Миттєвий пульс ($ 4,99 - iOS/Android)
Як часто у вас серце накачується протягом дня? Або краще запитання - коли у вас востаннє забігло серце?
Може, це було минулого вівторка, коли ви запізнилися на роботу, і вам довелося бігти по сходовій майданчику та коридором, щоб спіймати ліфт до того, як двері закрилися? А може, це було кілька років тому, коли ви востаннє грали в теги зі своїми дітьми?
У будь-якому випадку, ви не надаєте своєму серцю необхідних дій, щоб процвітати. Як ви могли собі уявити, програма відстеження стану миттєвого серцевого ритму допомагає відстежувати ваш пульс і те, яким він повинен бути під час різних видів діяльності, таких як:
- Відпочинок
- Легкі вправи
- Втрата ваги
- Аеробіка
- Кондиціонування
- Високопродуктивне тренування (спортсмен)
Все це розраховується залежно від вашого віку. Потім він збиратиме дані про частоту серцевих скорочень щодня, разом із візуальними звітами. Просто переконайтеся, що телефон у вас у руках, оскільки він може визначати ваш пульс лише кінчиками пальців.
Диван до 5K (iOS/Android)
Хочете схуднути і підготуватися, але у вас немає бажання зійти з дивана (або де б ви не сиділи), щоб досягти своїх цілей? Ну, тоді «Диван до 5K» - це програма, яка може допомогти вам отримати форму, незалежно від того, де ви перебуваєте.
Це може допомогти вам перейти від 0 футів на день до запуску 5K протягом дев’яти тижнів.
Не хвилюйтеся, вам не доведеться бігати по кварталу. Також вам не доведеться виходити за межі вашого будинку (або офісу). Ви можете бігати де завгодно - просто бігайте на місці, і він відстежує ваші кроки.
Він включає процедури тренувань, показані чотирма мотиваційними тренерами. Тож вам не залишається розбиратися у всьому самостійно. Ви починаєте просто, перемикаючись між ходьбою та бігом на короткі відстані. Зрештою, ви створюєте себе для того, щоб здійснювати довші подорожі (на місці).