6 горіхових закусок, які не допоможуть товстіти
Щоденне вживання горіхів може допомогти вам жити довше, здоровіше, згідно з дослідженням, опублікованим у New England Journal of Medicine.
Коли дослідники стежили за майже 120 000 людей протягом 30 років, вони виявили, що щоденні люди, які їдять горіхи, рідше помирають від раку, серцевих захворювань або респіраторних захворювань. Проблема полягає в тому, що одна жменька (близько унції) горіхів містить приблизно 160 калорій і 14 г жиру - і ці цифри можуть швидко накопичуватися, якщо ви повернетеся на секунди або третини.