6 інгредієнтів для поганого кровообігу - H-хвиля

Якщо ви страждаєте від поганого кровообігу, ви, мабуть, пережили щось із наступного:

  • Оніміння та/або поколювання в кінцівках, таких як кисті та ноги
  • Набряки в нижніх кінцівках
  • Холодні руки або ноги
  • Туманний мозок
  • Проблеми з травленням
  • Втома
  • Біль у суглобах або судоми в м’язах

Ці симптоми не тільки неприємні, але можуть вплинути на якість вашого життя та можуть призвести до інших більш важких ускладнень. Погана циркуляція може бути спричинена незліченною кількістю факторів, включаючи, але не обмежуючись ними: певні медичні стани, малорухливий спосіб життя, генетичні схильності та поганий вибір здоров’я чи дієти.

Залежно від того, що спричиняє поганий кровообіг, це допоможе визначити найкращі варіанти лікування для вас. Однак є багато дрібниць, які ви можете зробити, наприклад, дієтичні хаки, які є недорогими та одразу доступними для впровадження у ваше повсякденне життя.

Є багато інгредієнтів, які ви можете включити у свій раціон, які насправді можуть допомогти збільшити кровообіг, наприклад:

1. Кориця

кровообігу

Кориця - одна з найвідоміших спецій, оскільки її можна використовувати в різних кухнях. Він має багато переваг для здоров’я, одним з яких є здатність збільшувати кровотік. Це дослідження показує, як кориця може розслабити судини, що, в свою чергу, покращує кровообіг, дозволяючи текти більшій кількості крові, і в кінцевому рахунку призводить до значного зниження артеріального тиску. Дієтичні добавки з корицею також можуть дати подібні ефекти, як і сама спеція, навіть у людей, які мають значні проблеми зі здоров'ям, такі як діабет 2 типу. Це дослідження виявляє, що судинно-релаксантна властивість кориці завдяки виробленню оксиду азоту забезпечує посилення кровотоку та призводить до зниження артеріального тиску у цих пацієнтів.