6 книг про харчування, які змінять ваше здоров’я Виберіть мотивацію мозку та самовдосконалення
Книги з питань харчування - це десяток копійок, і більшість з них просто ні до чого. Але якщо ви серйозно ставитесь до свого здоров’я та самопочуття, яке насправді є найважливішою сферою вашого життя, то ось ці книги ви хочете прочитати.
Зверніть увагу, що ці книги з питань харчування не містять жодних „секретів” „швидкої втрати жиру”, а також жодної з них про „як швидко схуднути”. Таких чарівних куль просто не існує. Книги з питань харчування, викладені в цій статті, мають наукову підтримку та керуються дослідженнями. Це повинно дати вам пам’ятати, що поради з цих книг перевірені на максимальну ефективність. Тож давайте копатись, чи не так?
1. Чому ми товстіємо від Гері Таубса
Чому одні люди худі, а інші товсті? Яку роль у нашій вазі відіграють фізичні вправи та генетика? Які продукти слід їсти, а яких - уникати? Ось відповіді, про які ви дізнаєтесь у цій книзі про реальність дієти та фізичних вправ у сучасному світі.
2. Brain Maker Девіда Перлмуттера та Крістін Лоберг
Чи знали ви, що на 80 відсотків вашої імунної системи складається з кишечника? Так. Ця книга про харчування містить багато нещодавно розкритої науки (подібно до згаданого вище) щодо впливу кишкових бактерій на наше здоров'я.
3. Китайське дослідження Томаса Кемпбелла
Якщо вам цікаво дізнатися з найповнішої на сьогодні книжки про харчування, то саме цю книгу вам потрібно прочитати. Дослідження цієї книги та її наслідки для здоров’я та втрати ваги не лише розширять ваш розум, але й здивують (і, можливо, навіть налякають) прийняття більш здорового способу життя.