6 корисних рецептів заправки салатів для схуднення
Додайте здорового смаку своїм салатам за допомогою цих низькокалорійних рецептів заправки салатів.
Включення салатів у звичайне харчування - один із найпростіших способів підтримувати форму! Однак заправка для салату відіграє важливу роль у додаванні смаку, а також у визначенні кількості калорій у будь-якому салаті. Можливо, вам сподобається наїдка на листяну зелень, змочену в майонезі та вершковому сирі, але найздоровіша - це легка заправка, така як лимонний сік, оцет, оливкова олія, зелень та спеції. Салати з легкою заправкою мають низький вміст жиру та багато корисних речовин. Найні Сеталвад дає нам шість низькокалорійних, але смачних заправок для салатів, які з здоровим смаком зроблять їжу сирими м’якими овочами цікавішими. Ось деякі переваги салатів для здоров’я. Також читайте - Bhai Dooj special: Вам напевно сподобаються ці фантастичні рецепти
Добре підходить для листових салатів з міцної зелені, таких як салат або шпинат. Ви також можете спробувати цей здоровий листовий салат для схуднення.
Інгредієнти:
- 1 склянка пахта
- чашка нежирного паніру
- 2-3 столові ложки сушених цибульних пластівців
- ч. ложки солі
- 1 ч. Ложка лимонного соку
- Багато чорного перцю
Метод:
- Збийте все разом.
- Зберігайте в щільно закритій посудині в холодильнику і додайте кілька ложок цієї заправки на свій салат.
ОСНОВНИЙ ВІНІГРЕТ
Базова заправка для зелених салатів. Це залишається тижнями. Спробуйте цей корисний салат з вареного арахісу.
Інгредієнти:
- чашка оливкової олії першого віджиму
- 4 - 5 ст. Ложки бальзамічного оцту
- на 1 ч. ложку солі
- 1 до 2 середніх зубчиків часнику, подрібнених
Метод:
- З’єднайте все в банку, щільно накрийте кришкою і добре струсіть.
- Посипте його салатом, коли це потрібно.
ВАРІАЦІЇ ДО ОСНОВНОГО ВІНІГРЕТУ
Це лише кілька пропозицій. Ви можете ще більше експериментувати зі своїми власними ідеями.