6 місяців після пологів тіло; ШВИДШИЙ ШЛЯХ до результатів втрати жиру; Огляд; АРАХОВЕ МАСЛО БЛОНДІ
Щоб зареєструватися для наступного туру FASTer Way to Fat Loss, натисніть тут!
Як багато хто з вас знає, фітнес - це величезна частина мого життя і для мене надзвичайно важлива. Після того, як у мене народився перший і другий син, мені знадобилося багато часу, щоб повернутися туди, де я був до вагітності. Як… 18 місяців. Я завжди мічав довгу ((і повільну)) післяпологову подорож до схуднення до годування. Я дійсно боявся обмежити надмірне споживання їжі, тому що я так переживав за свій запас молока. Я також вважав, що моє тіло просто хотіло, щоб я затримав зайву вагу, поки не закінчив годувати. Суть в тому, що я був не таким, як деякі люди, які змогли скинути вагу під час годування та “відскочити” за кілька місяців.
Швидко перейдіть до післяпологової дитини 3, і я випадково побачив кількох інших мам, які щойно народили дітей, годували та розпочали програму під назвою FASTer Way to Fat Loss. Відгуки видалися досить хорошими, і ці матері виглядали ДИВНО, втратили вагу дитини ... і зберегли запас молока! АЛЕ, я, як будь-яка інша людина там, і протистояв будь-яким змінам. Тому що давайте будемо реальними: зміни - це страшно! І це виводить вас із зони комфорту. Я продовжував виштовхувати це з думки, думаючи: "Просто немає способу, який міг би спрацювати для мене ...".
Але потім щось у глибині моєї думки подумало “що за біса. Якщо ви робите те, що завжди робите, ви отримаєте те, що завжди отримуєте ". Я думав, що 6 тижнів насправді не так вже й багато часу (тривалість програми), і якби це не спрацювало, принаймні, я б знав, і Я ПРОБУВСЯ. Отже, я поставив себе там. І тому я пішов на це. Тому що, зрештою, я хотів змін. Я хотів почувати себе добре, відчувати себе впевнено, мати більше енергії, відчувати, нібито буду в плані, і здебільшого хотів знову вписатися в свій одяг!
Я можу сказати, що Швидший спосіб втратити жир - це НАЙКРАЩЕ, що я коли-небудь робив для свого харчування, харчових звичок, свого способу життя . Я щасливіший, я впевненіший у собі і їжу більше вуглеводів. ТАК, ЧОРТ ВІЗЬМИ. З моменту початку програми у мене була піца майже щотижня, торт, печиво, клейкі ведмедики, млинці, сироп. ВСІ РЕЧІ. Я ще не закінчив, але прогрес, який я досяг за останні 2 місяці, був неймовірним.
Оновлення: Я продовжував програму до січня 2020 року і продовжував бачити результати! Я не записався на черговий тур, а просто продовжував самостійно робити програму!
Як бачите, між цими фотографіями є величезна різниця. Також . мені це нелегко розмістити, бо я точно ще не там, де хочу бути ... тож будьте добрими, друзі! Причиною того, що я це демонструю, є те, що я хочу допомогти іншим людям і, чесно кажучи, вважаю, що ця програма справді дивовижна, і я думав, що ці фотографії багато чого.
Я більш струнка, пристосована і набагато щасливіша. Я все ще не там, де хочу бути, але я відчуваю, що складаю структурований план, і я повністю зосереджений на чомусь, що є стійким, що працює та є ЗДОРОВИМ для мене та моєї дитини! Вірте чи ні, але зараз виробництво/постачання молока у мене КРАЩЕ, ніж до мого початку.
Як ви всі знаєте, я згадав, що хотів спробувати це ще до того, як навіть по-справжньому говорити про це у своєму блозі. Я хотів бути впевненим, що вірю в це, і це спрацювало, ще до того, як я справді про це заговорив (я був вашою морською свинкою!)! Ну, ось я через 8 тижнів живий доказ того, що ця програма працює. Ніяких трюків, ніяких добавок. Просто підживлюючи своє тіло в потрібний час хорошими повноцінними продуктами.
Я на 100% вірю в цю програму . Якщо ви зацікавлені в реєстрації в програмі, натисніть тут: .
Тепер про те, як працює ця програма, що вона передбачає ...
Що таке Швидший спосіб втрати жиру?
ШВИДШИЙ шлях до втрати жиру - це 6-тижнева онлайн-фітнес-програма. Програму створила Аманда Тресс, і вона допомагає вам навчитися ефективно живити своє тіло та підтримувати енергію протягом дня, поки ви природно спалюєте жир. В основному це стратегічна програма поєднує періодичне голодування, їзду на вуглеводах, підрахунок макросів і стратегічно поєднані тренування, щоб ви працювали розумніше, а не важче. Якщо ви не уявляєте, що означають ці слова, я відповім на них у запитаннях нижче!
Що робить Швидший шлях до втрати жиру інший ?
По-перше, це НЕ дієта. Або примха. Я ненавиджу той факт, що це звучить навіть найменше хитромудро, бо це найдальше від цього!
Це здоровий спосіб харчування. Ми враховуємо макроси (білки, вуглеводи та жири), а не калорії. Основна увага приділяється тому, що білки, вуглеводи та жири є важливими складовими здорового харчування. Вуглеводи непогані, а жир не робить вас товстим. Це зміна способу життя, яка насправді є стійкою!
Я не впевнений, що назва FASTer Way to Fat Loss (або коротше FWTFL) відповідає вимогам, але вона відрізняється від будь-якої іншої програми. Без добавок. Жодного членства в спортзалі. Жодних шалених планів їжі. Немає вагових одиниць. Насправді вони хочуть, щоб ти не втримався від масштабу. Вони хочуть, щоб ви зосередилися на збереженні/нарощуванні м’язів та втраті жиру. Метою є стійкий прогрес, а не трансформація за одну ніч.
Що таке макроси і чому мені потрібно їх рахувати?
Макроелементи (або макроси) - це молекули, яким наше тіло має рости та бути активним. Ми використовуємо ці молекули як енергію для роботи на клітинному, тканинному, органічному та організмовому рівні. Ця енергія допомагає нам розщеплювати поживні речовини, відновлювати пошкоджені клітини, вирощувати нові клітини тощо. Макроелементи розбиті на три основні категорії: вуглеводи, білки та жири.
Я був знайомий з підрахунком макросів ... однак це все ще було трохи кривої навчання! Це було на 100% ЦІЛЬКО варте того! Я можу сказати, що це коригування, яке відстежує всю вашу їжу та вводить її, але після першого тижня це просто стає частиною вашого дня. Більшу частину часу я ввожу все напередодні ввечері або відразу, коли прокидаюся.
Як ви відстежуєте свою їжу?
Ця програма заохочує вас використовувати програму MyFitnessPal для відстеження калорій та макросів. Це безкоштовний додаток для завантаження на телефон. Користуватися додатком MyFitnessPal досить просто! Ви вкладаєте свою вагу та свої цілі, а потім він все обчислює для вас. Потім щодня ви вводите їжу, яку їсте, і спостерігаєте, як змінюється графік, намагаючись досягти своїх цілей.
Під час підготовчого тижня FWTFL є корисні відео (я слухав ці відео, їдучи в машині, - це те, чого в мене не так багато в ці дні! Ха!), Які вчать вас, як налаштувати та ефективно використовувати MyFitnessPal для відстежуйте свої макроси на основі програми, і як тільки ви пройдете перший тиждень, це буде як друга природа. Треба сказати, що планування вихідного дня - це найважливіша частина відстеження ваших макросів! Я намагаюся вводити свої страви та закуски напередодні ввечері, тому встигаю налаштувати кожен макрос перед тим, як з'їсти якусь річ, тобто. Чи потрібно додавати більше вуглеводів? Жири? Таким чином я не застрягаю о 18:00, думаючи, що ще мені потрібно з’їсти/виявляючи, що я з’їв занадто багато.