6 найкращих книг для кращого тренера Precision Nutrition
Оскільки наступна група готується розпочати сертифікацію Precision Nutrition (передпродажний список зараз відкритий для програми, починаючи з середи, 7 квітня 2021 року), я переглядав деякі запитання, які я отримав від студентів протягом останніх кількох місяців.
Сьогодні я думав, що відповім на одне запитання, яке виникало досить часто, і це:
"Які ресурси ви рекомендуєте для вивчення того, як бути кращим тренером?"
Це дуже, дуже гарне питання. Моя книжкова полиця забита текстами з усіх видів різних сфер та предметних областей; у своєму веб-браузері я отримав закладки, мабуть, сотні різних веб-сайтів.
Але замість того, щоб просто опублікувати великий список пралень, сьогодні я поділюсь з вами півдюжиною книг, які я настійно рекомендую будь-якому серйозному тренеру чи тренеру. У наступному дописі в блозі я складу список рекомендованих веб-сайтів.
[Примітка: Це список книг про тренування та вплив на те, що ваші клієнти роблять поза тренажерним залом, за 165 годин, які ви не проводите з ними - адже для мене ця здатність є ознакою справжнього тренера. Я можу колись опублікувати свою рекомендацію щодо текстів, пов’язаних із фізичними вправами, але це зовсім інша тема.]
Давайте розпочнемо.
1. Сила менше, Лео Бабаута
Справді видатна книжка, що описує авторський аналіз власного зростання та змін. Якщо ви хочете зрозуміти, як відбуваються зміни і як насправді формуються нові звички в реальному світі, немає кращої книги, ніж ця. Коротке читання, наповнене простим, практичним - і часто протиінтуїтивним - розумінням процесу трансформації. Ми рекомендуємо його всім нашим клієнтам Lean Eating, і якщо ви хочете навчитися навчати людей, які борються зі змінами, вам також добре прочитати його.
2. Мотиваційне інтерв’ю, Вільям Р. Міллер та Стівен Ролнік
Більшість тренерів і тренерів абсолютно втрачаються, коли справа доходить до спілкування з клієнтами або розуміння того, як допомогти їм змінитися. Витратьте трохи часу на підслуховування розмови між тренером і клієнтом у комерційному тренажерному залі, і ви, ймовірно, почуєте або а) тренера, який намагається вразити клієнта, поділившись усім, що він коли-небудь дізнався про фітнес, в одному задихаючому монолозі, або б ) клієнт розповідає про те, що робив минулих вихідних.
Це ганьба та втрачена можливість. Тому що мало хто усвідомлює, наскільки важливий насправді діалог між тренером і клієнтом, і яку ключову роль він відіграє у процесі трансформації. Мотиваційне інтерв’ю - це дуже специфічний стиль діалогу, покликаний надати клієнтам безпечне місце для споглядання змін - і все тренування, як з елітними спортсменами, так і з початківцями рангу, полягає у сприянні змінам. Правда полягає в тому, що загалом те, як ви розмовляєте зі своїми клієнтами, - це або заохочення змін, або поглиблення опору, і якщо ви не читали ІМ, ви з подивом дізнаєтесь, що велика частина того, що ви робите, має ефект насправді внести зміни МЕНШЕ ймовірно. Прочитайте цю книгу і почніть використовувати її фрагменти з клієнтами вже сьогодні; якщо ні, ви робите своїм клієнтам серйозну погану послугу.
3. Вирішальні розмови, Керрі Паттерсон та ін.
Завжди згоди на клієнта - ознака слабкості тренера. Але так само, як і їхні звинувачення або зовсім нечутливість до їх потреб. Чудовий тренер повинен вміти притягувати клієнтів до відповідальності, а це неминуче означає обговорення складних речей (харчові звички, поведінкові схеми, проблеми з подружжям, проблеми дотримання тощо).
Але як ви навчитеся називати речі своїми іменами, не ображаючи когось - або навіть до того, як ви насправді поглиблюєте стосунки з кимось, однозначно обговорюючи речі, про які вони, можливо, воліють не чути?