6 найкращих правил харчування малюків - ABC News
Ви можете змусити дитину з’їсти щось інше, крім курячих самородків.
25 березня 2014 ? - вступ: Якщо ваші діти відмовляються їсти що-небудь, крім курячих нагетсів, піци чи макаронних виробів, тренера з питань охорони здоров’я та експерта з дитячого харчування, Стефані Мерчант порадить вам. Мерчант, відомий як “Мама, що харчується”, пропонує ці шість пропозицій щодо того, як змусити своїх дітей харчуватися здоровіше.
швидкий список: 1 категорія: 6 Правила харчування малюків Назва: їжа без стресу. url: text: Багато батьків роблять помилку, перетворюючи обідній стіл на поле бою, сказав Торговець.
"Ви не хочете, щоб їжа була боротьбою за владу", - порадила вона. "Натомість подумайте, як зробити їжу веселою та розважальною".
Діти віком від 2 до 5 років можуть боротися з неофобією, справжнім страхом перед новими продуктами. Але якщо вони постійно піддаються широкому вибору, більшість з них це переросте. Спробуйте представити тематичні вечори, запропонував Торговець. Складіть список із декількох цікавих понять, таких як пірати, принцеси та поні, і дозвольте своїй дитині вибрати один. Вони підбирають тему, і ви, мабуть, все ще можете приготувати ту саму їжу, яку планували весь час. Дитина, яка відчуває себе частиною цього процесу, швидше за все буде щасливим поїдачем, сказала вона.
швидкий список: 2 категорія: 6 Правила харчування малюків Назва: Попросіть їх готувати. url: text: Залучення ваших дітей до процесу приготування їжі не тільки робить їх більше вкладеними в успіх трапези, це вчить їх життєвим навичкам далеко за межами кухні, зазначила Торговець. Діти молодшого віку вчаться цінувати те, що входить у приготування їжі. Батьки старших дітей можуть включати міні-уроки з таких тем, як вимірювання, математика та хімія.
"Навіть якщо ваша дитина занадто молода, щоб робити щось більше, ніж битись по каструлях, ніколи не занадто рано змушувати їх думати про те, як їжа потрапляє на стіл", - сказала вона.
швидкий список: 3 категорія: 6 Правила харчування малюків назва: Візьміть їх за покупками. url: text: Проведення маленької дитини в продуктову експедицію по магазинах звучить як кошмар, але Торчант сказав, що це насправді чудовий спосіб створити здорові харчові звички на все життя. Наприклад, проведіть екскурсію продуктовим проходом і дозвольте своїй дитині вибрати один новий фрукт чи овоч, щоб спробувати. Нехай старші діти читають ярлики; якщо третьокласник не може вимовити всі інгредієнти, це їжа, яку ви повинні подумати залишити на полиці.