6 найкращих ресторанів, що дозволяють спробувати кето, в 2020 році від Софії Нортон, RD Medium
Софія Нортон, Р.Д.
23 березня · 5 хв читання
Як кетожер, ви вже знаєте, що найкраще робити домашнє виготовлення. Але коли ви втомилися готувати їжу або час просто не дозволяє, їсти на вулиці стає обов’язково. Тим не менш, ти також знаєш, що кето-дружні варіанти в більшості ресторанів обмежені. Отже, якщо ви хочете замовити у своєму улюбленому закладі швидкого харчування не тільки бургери та бутерброди, але і ось кілька найкращих ресторанів, які варто відвідати у 2020 році, щоб отримати більше різноманітних кето.
Chipotle дозволяє вибрати меню з їх меню, багато з яких, здається, кето-дружні. На додаток до цього, веб-сайт Chipotle пропонує калькулятор харчування. Використовуйте цей інструмент, щоб перевірити калорії та макроелементи потрібного вам замовлення. Цей інструмент містить безліч інших порад та підказок щодо харчування, що робить їжу з низьким вмістом вуглеводів у цьому місці простим.
Приклади замовлень, які ви можете зробити, включають:
Буріто чаші
Попросіть жодного рису та квасолі, щоб додати до улюбленого м’яса (або софріти), сиру, сметани та гуакамоле. Інші інгредієнти, які ви можете включити, - сальса, овочі фахіта, салат ромен і салат. Однак виберіть лише один-два останніх, оскільки кожен інгредієнт додає 2–4 г вуглеводів до вашої чаші з буррито.
Чаша для салату Кето
Замовляйте салат на замовлення в Chipotle або просто використовуйте їх салата з кето, досить нове доповнення в меню Chipotle. Він складається приблизно з 590 калорій і 7 г нетто вуглеводів і виготовляється з карнітами, салатом ромен, червоною сальсою чилі томатило, сиром Монтерей Джек і гуакамоле.
Для любителів морепродуктів у Red Lobster є безліч низьковуглеводних варіантів. Роблячи замовлення, пропустіть їжу з високим вмістом вуглеводів (картопля фрі, рис, запечена картопля) і замовіть додаткові овочі збоку. Приклади страв на замовлення в цій неформальній мережі ресторанів включають:
Курячі крильця буйволів
Попросіть трохи гострих гарячих крилець, поданих із паличками селери та заправкою з синього сиру, щоб охолонути.
Калорії 660, жири 48 г, білки 52 г, вуглеводи нетто: 4 г
Гриби, фаршировані морепродуктами
Свіжі гриби з начинкою з морепродуктів і заправлені сиром Монтерей Джек. Інший варіант - фаршировані додатками гриби, які забезпечують 11 г вуглеводів на порцію.
Калорії 390, жир 22г, білок 30г, вуглеводи, нетто: 16г
Живий головний омар
При нульовому вмісті вуглеводів на порцію ви завжди можете розраховувати на ловленого диким омаром. Замовляйте класичні чи фаршировані, якщо вам подобається щось фантазійне.
Калорії 440, жир 34 г, білок 33 г, вуглеводи нетто: 0 г.
Часникові креветки Скампі
Креветки в часниково-масляному соусі - це і смачно, і з низьким вмістом вуглеводів.
Калорії 220, жири 18 г, білки 12 г, вуглеводи нетто: 2 г
Інші варіанти з низьким вмістом вуглеводів у Red Lobster - це крабові ніжки, креветки на грилі, філе на грилі, тілапія на грилі, лосось та багато інших. Серед замовлених страв - спаржа, садовий салат, приправлена брокколі та томатна моцарела Капрезе.
У Applebee’s так багато варіантів, придатних для кето, що це надзвичайно! Ресторан Applebee’s, який виходить у невимушеній обстановці, пропонує салати, курку, гамбургери та фірмові „риблети”. Прекрасні варіанти насолоди у цій неформальній обідній мережі: