6 ОСНОВНИХ РОБОТИ ДЛЯ ВАШОГО УМА, ТІЛА ТА ДУШИ Тропеака
Сьогодні існує так багато різних дієт та ідеологій харчування, що може ускладнити знання того, що найкраще підходить для вашого розуму, тіла та душі
він правда полягає в тому, що наші мікробіоми в кишечнику настільки складні та унікальні, що неможливо призначити дієту для вирізання печива, яка допоможе кожному знайти своє оптимальне здоров'я.
Ми знаємо, що наш раціон і спосіб життя впливає на нашу вагу, травлення, рівень енергії, імунітет, настрій та багато іншого. Тим не менше, через перевантаження інформації, доступної у нас під рукою, основи процвітання були загублені та забуті.
Ось у чому річ. Процвітання походить від простоти, а не від надмірного ускладнення наших найосновніших інстинктів. Тож повернімось до основ! Ось 6 основ харчування для вашого розуму, тіла та душі.
Уникайте компромісів щодо якості їжі
Стародавні греки знайомили світ з поняттям енергетики та як воно впливає на здоров'я людей, тварин та рослин. Розуміючи, що ми всі духовно пов’язані енергією, вони практикували «зцілення мудрістю», використовуючи їжу, щоб живити розум, тіло і душу.
Це набагато глибше, ніж макроелементи, вітаміни та мінерали, але насправді це досить просто; сама природа нашої їжі впливає на систему душі, тіла та душі, яку ми будуємо для себе.
Ми створені з енергії, і нам потрібно приймати більше енергії у вигляді їжі, повітря та води, щоб утримуватися та підтримувати своє здоров’я. Різні продукти мають різну енергію; навіть два однакових овочі можуть мати різний вплив на ваш організм, якщо один вирощували органічно, на багатій родючій землі з любов’ю на подвір’ї бабусі, а другий забруднений пестицидами і зібраний з байдужістю.
Поряд з усуненням токсичних думок і стосунків, ми також можемо підвищувати свої стандарти, вживаючи дуже поживну їжу. Тому, приймаючи рішення про наступний прийом їжі, запитуйте все енергетичне тіло, що б воно любило, а не просто запитуйте свою мову, що б воно хотіло.
Їжте широкий вибір стійких цільних продуктів
Жодна їжа не може забезпечити усіма вітамінами та мінералами, необхідними для процвітання вашого тіла, розуму та душі. Ви повинні щодня насолоджуватися різноманітними цільними продуктами, щоб забезпечити задоволення своїх харчових потреб.
Фрукти та овочі бувають різних кольорів завдяки різним зміцнюючим здоров’я сполукам, мезонутрієнтам та антиоксидантам. Вживання цільної їжі з найрізноманітнішими кольорами - це один із найпростіших способів забезпечити отримання всіх поживних речовин, необхідних для оптимального функціонування вашого розуму та тіла.
Важливо також змінити джерела білка, пам’ятаючи, що ви також можете отримувати білок з рослинної їжі. Зробити більш стійкий вибір, купуючи органічні місцеві продукти, корисно не тільки для планети, але й для душі.
Наш психічний та емоційний стан впливає на нашу здатність до травлення
Прийдіть у стан спокою перед їжею
Ви можете їсти найздоровішу їжу, але ви не зможете отримати повну харчову цінність, якщо ви не в розслабленому стані. Те, що їжа має певний вміст поживних речовин, ще не означає, що ми поглинемо всі ці поживні речовини.