6 Переваги каштанів від забезпечення енергією до підвищення імунітету
Знайте, чому каштани вважаються надзвичайно поживними фруктами для нашого сучасного способу життя
Каштани мають неймовірну користь для здоров’я
Розмова про каштани нагадує нам осінньо-зимові дні. Хоча каштани - тропічні фрукти, їх можна використовувати як сухі плоди протягом усього року. Будь то смажений, сирий або варений, користь каштанів цінується у всьому світі. Не тільки хрусткий смак, але й користь для здоров’я порівняно з різними суперпродуктами. "Важливо зазначити, що приблизно 100 г каштанів забезпечують приблизно 149 калорій, і, на відміну від інших горіхів, вони мають набагато більший вміст вуглеводів, що становить близько 28 г на 100 г. Деякі відмінні переваги для здоров'я від споживання достатньої кількості каштанів посилене функціонування мозку ", - говорить доктор Сіддхант Бхаргава, засновник Food Darzee.
Пані Хоні Тейкер, яка є головним дієтологом Fitness Science & Nutrition, Purenutrition.me, каже: "Каштани є частиною фруктової групи, і деякі люди класифікують їх як сухофрукти. Однак це не так, це водні овочі з бульб, які ростуть на болотах, ставках, рисових полях і мілководних озерах. Водні каштани надзвичайно поживні і містять велику кількість калію, клітковини марганцю, вітаміну В6, міді та рибофлавіну. Максимальна калорійність надходить від вуглеводів ".
Дивовижна користь каштанів для здоров’я
Ось перелік корисних для здоров’я каштанів:
1. Врівноважує електроліти в організмі
Пані Хоні Тейкер пропонує водні каштани, оскільки це допомагає підтримувати електролітний баланс в організмі. Сирі водні каштани містять 74% води, що може сприяти збалансуванню електролітного балансу завдяки високому вмісту калію, кальцію та магнію.