6 порад щодо чистого харчування за бюджетом
Ви ніколи не замислювались про прибирання дієти, але турбуєтесь про цінники на всю цю здорову їжу? Ти не один. Whole Foods Market, який часто прозвали "Ціною зарплатою" за свої ціни, нещодавно оголосив про запуск нового, бюджетного магазину, орієнтованого на тисячолітніх покупців, які поділяють ці проблеми.
"Людям дуже складно зробити правильний вибір, коли інколи ціна вражає їх обличчя", - говорить представник Академії дієтології та дієтології, Ліббі Міллс, MS, RDN, LDN, тренер з питань харчування та кулінарії у Філадельфії. площі.
Але чи справді є заслуга у твердженнях, що вартість робить їжу чистою недосяжною для бюджетних людей? І як ви можете скористатися перевагами, якщо ви не готові вимагати величезних грошей?
Ціна чистого харчування
Якщо ви коли-небудь прогулювались проходом закусок або відвідували міні-магазин, ви знаєте, що ви можете придбати мішок із чіпсами великого розміру менше, ніж ціна пакета з дитячим шпинатом. Нещодавнє дослідження Кембриджського університету показало, що здорова їжа втричі дорожча за калорію, ніж нездорова їжа. А дослідники з Гарвардської школи громадського здоров’я виявили, що здоровіші дієти, багаті фруктами, овочами, рибою та горіхами, коштують приблизно на 1,50 долара більше на день - або 550 доларів більше на рік - ніж найменш здорові дієти, багаті на оброблені продукти, м’ясо та рафіновані зернові.
Що стосується органічної їжі, то, хоча вона буде коштувати вам дорожче, ніж її неорганічні аналоги, розрив у цінах стає все меншим, говорить Аллісон Енке, Р.Д., аналітик з питань дотримання та харчування у Whole Foods Market. "Загалом, коли попит на органічну продукцію зріс, а обсяг збільшився, ціни з часом стали більш конкурентоспроможними", - каже вона.
Чисте харчування на дешевому
Хоча чисте харчування може спричинити гроші, якщо ви це дозволите, це не повинно зламати банк. Ці поради та комбінації клавіш допоможуть вам розумніше планувати та робити покупки, тому ви можете заощадити ці зароблені долари на щось цікавіше, ніж на продовольчі товари (або, знаєте, на оплату орендної плати).