6 порад щодо весняного очищення травлення

Прості поради щодо очищення системи у міру пори року

Ви вирішили, що пора очистити травлення? Ми весняно прибираємо свої будинки, машини та парти на роботі, але багато хто з нас винні у нехтуванні власним здоров’ям. Ну не більше! Внесіть деякі зміни сьогодні, дотримуючись моїх 6 простих порад, щоб весняно очистити своє травлення та відчути різницю!

05 лютого 2019

1. Зосередьтеся на жуванні

порад
Це звучить смішно просто, але це правда! У наш час ми часто надто переживаємо, що їмо, щоб помітити, що ми нехтуємо простими, але необхідними харчовими звичками. Вважається, що багато травних симптомів пов'язані з тим, що нам не вистачає сили травлення (а саме у вигляді достатньої кількості секрету), щоб правильно розщеплювати їжу, яку ми їмо. Але, вгадайте що? Якщо ви пережовуєте їжу належним чином, принаймні до 20 разів на рот, то набагато більше шансів розпочати цей процес якнайкраще! Пережовування їжі сприяє різкому збільшенню площі нещодавнього прийому їжі, а це означає, що вона набагато легше засвоюється до того часу, коли вона потрапляє до вашого шлунку, і далі.

Моя найкраща порада:

"Я використовую цей продукт багато років!"

Якщо ви жуєте та жуєте, але все ще відчуваєте, що вам потрібна додаткова підтримка травлення цієї весни, ви можете взяти трохи такого трав’яного гіркого комплексу, як наш Комплекс розторопші, за 5-10 хвилин до їжі. Це може допомогти підтримати та захистити деякі ключові органи травлення, такі як печінка.

Як ви могли б отримати вигоду?

Ви можете отримати користь від жування різними способами; по-перше, в результаті повільно та ефективніше ви почуватиметеся ситішими швидше (ідеально, якщо втрата ваги також вам на думку), ви будете краще використовувати поживні речовини, що містяться у вашій їжі (у цьому вся суть їжі ну, так?). Крім того, ви можете просто відчувати себе менш роздутим.

В недавньому опитуванні А.Вогеля здуття живота було найбільш поширеним симптомом травлення, яким наші клієнти хотіли керувати. Якщо ваша їжа правильно розщеплюється вже в ротовій порожнині, бактерії, що вистилають довжину вашого травного тракту, матимуть менше речовин для бродіння, і не буде така ймовірність створити багато надлишку газу.

2. Активно підпивайте воду

Знову ж таки, додавання води у свій режим не вимагає великих зусиль, а також є бюджетною підказкою - і, ви можете бути здивовані, наскільки великою може бути різниця у тому, як ви виглядаєте та почуваєтесь.

Вода допомагає підтримувати майже кожну систему вашого тіла, і ваша травна система, безумовно, не є винятком. Прагніть пити щонайменше 1,5 л простої негазованої води. Це справді найкращий варіант; газована вода пов’язана з несприятливими змінами апетиту та такими симптомами, як здуття живота. Якщо вашим виправданням є те, що ви боретеся зі смаком, додайте трохи свіжих фруктів, поки ви не звикнете до цього.

Як ви могли б отримати вигоду?

Чи знали ви, що рух кишечника (за допомогою додаткового H20, звичайно) є одним з найкращих методів детоксикації, доступних для нас? Перевантажувати вашу систему цілою кількістю лікарських добавок абсолютно безглуздо, якщо ваш основний шлях виходу токсинів перекритий.

Дивіться, наша печінка, нирки та кишечник працюють як ідеальна детоксикаційна симфонія, яка щодня позбавляє наше тіло від токсинів, і вода допоможе вам у цьому допомогти, залишаючи почуття свіжості та набагато менш млявим.

3. Крепки на цукрі

Якщо ви хочете внести деякі позитивні зміни в раціон цієї весни, зменшення споживання цукру - хороший початок. Цукор захований у всьому; є більш очевидні винуватці, такі як солодкі ласощі та газований сік. На жаль, цукор прихований у безлічі джерел вуглеводів, і, як правило, чим більше обробляють вироби, тим вище вміст цукру.

Зернові каші для сніданку, білий хліб, рис, макарони та продукти з написом „нежирні” - це все таємні правопорушники, яких нам дійсно потрібно уникати будь-якою ціною!