6 причин, чому нам потрібно припинити говорити людям, що страждають депресією, до схуднення - щоденний фемінізм
Джерело: Повсякденний фемінізм
“Знаєте, насправді слід просто схуднути,”, - каже психіатр Кейлі.
Я сиджу в консультаційному кабінеті зі своєю сестрою Кейлі, яка зараз переживає складний епізод депресії .
Її почуття власної гідності, м’яко кажучи, низьке, і вона часто каже, що ненавидить себе. Її здатність функціонувати за останні півроку настільки погіршилася, що навіть її здатність навіть вставати з ліжка обмежена. А енергія, необхідна лише для виконання основних завдань, необхідних для збереження життя, таких як їжа, може здатися колосальною, коли ви боретеся з депресією.
Вона набралася енергії, щоб вийти з квартири і піти на це побачення, витративши всю енергію за один раз, щоб лише сюди потрапити.
І те, що вона зустрічала, - це погіршення ваги та наслідки цього якби вона могла просто схуднути, вона б знову зраділа .
Психіатр навіть не здогадується, як впливають її слова на Кейлі. Хоча вона говорить їх щиро намагаючись допомогти, навіть слова, сказані на добро, можуть бути жорстокими .
Гірше того, психіатр не єдиний.
Багато з нас давали подібні поради людям, які у своєму житті стикаються з депресією, не знаючи, якою шкодою вони можуть бути.
Тож давайте розберемо деякі загальні причини, наведені для виправдання таких коментарів - і чому вони повністю помилкові, а потім запропонуємо деякі речі, які ви можете зробити, які можуть насправді допомогти комусь із депресією.
1. «Доведено, що ожиріння пов’язане з депресією, тому я не страждаю від ожиріння, пропонуючи втрату ваги»
Насправді не так вже й багато.
Дослідження, як правило, не погоджуються щодо цього факту, навіть у тих, що робити знайти взаємозв'язок між ними, такий як цей, зв'язок з депресією змінюється залежно від статі, статі та раси.
Наприклад, у жінок існує позитивний зв’язок між депресією (або думками про самогубство) та вагою. Однак у чоловіків було виявлено протилежні стосунки - це означає, що нижній їх вага була, тим більша ймовірність їх пригнічення.
Я не знаю про вас, але для мене це говорить про те, що депресію викликає не сам жир. Можливо, натомість це щось екологічне - наприклад, культурні стандарти краси відіграють певну роль, і, я не знаю, можливо, як наше суспільство ставиться до повних людей.
Справа в тому, що депресія - це не те, чим ти можеш керувати, і, звичайно, це не те, що спричинено певною вагою.
Іноді це може бути із зовнішніх подій, але інколи просто нейромедіатори псуються. У будь-якому випадку, це не ваша вина.
Вам не потрібна причина для депресії. Депресія - це зовсім не те саме, що сум. І втрата ваги є ні ліки.
Пропонувати це просто сумно, засмучує і втирає сіль у рани того, що вже впав у депресію.
2. «Я намагаюся захистити їх від жирової фобії - і тим самим покращити їх депресію»
Це не працює так.
Так, фатфобія існує. І так, це відмовно.
Але рішення цього - не підштовхнути когось до схуднення. Це боротьба з фатфобією. Коли ти на когось тиснеш і змушуєш почуватись погано за те, як вони виглядають, ти стаєш частиною проблеми, а не її рішенням.
Більше того, якщо вам соромно за свою вагу, це буде точно протилежний ефект, який ви шукаєте.
Процитувавши висновки цього дослідження, яке досліджувало досвід 2944 людей:
Наші результати показують, що замість того, щоб заохочувати людей до схуднення, дискримінація ваги сприяє збільшенню ваги та появі ожиріння. Впровадження ефективних заходів щодо боротьби з ваговою стигмою та дискримінацією на рівні населення може зменшити тягар ожиріння ".
Читаючи більше в дослідженні, він фактично повідомляє, що ті, хто не зазнає вагової дискримінації (і, PS, це те, що ви робите, коли говорите комусь, що їм потрібно схуднути), насправді схудли під час дослідження.
Отже, якщо ви насправді прагнете законно допомогти своєму другові орієнтуватися на жировій фобії (у будь-якому випадку сумнівна ціль, але яка б там не було), найкраще робити, щоб тримати язик за зубами - і активно працювати над створенням світу, де це роблять і інші люди.
3. „Здійснюючи та правильно харчуючись, депресивна людина почуватиметься краще“
Це правда, що фізичні вправи вивільняють ендорфіни та нейромедіатори, які, як було показано, допомагають зменшити депресію.