Дрімота може покращити результати вашої дієти для схуднення

дрімота
Завдяки (чи ні) завдяки постійним зв’язкам та постійно зростаючим вимогам у світі, який вимагає негайного задоволення, більшість із нас відчуває, що в наші дні вже немає часу на дрімоту. Вузькі терміни на роботі або виснажливі дні роботи та вирішення проблем залишають нас млявими, але ми все одно не висипаємося в середньому, щоб дати змогу нашому організму відновитись.

Без адекватної потужності мозку та повноцінно функціонуючого організму процеси, які допомагають зменшити вагу, не можуть набрати необхідний оберт. Ми компрометуємо потенціал дієти, фізичних вправ та медичного нагляду, щоб допомогти нам підтримувати фізичну форму. Відповідь - дрімка; зробивши дрімоту частиною вашого дня, ви можете почати позитивне прийняття рішень, дозволити своєму тілу будуватись і відновлюватися, і дотримуватися плану дієти більш дисципліновано.

Дрімка для кращого прийняття рішень

Відсутність достатнього сну притупляє лобову частку мозку, що несе відповідальність за прийняття обґрунтованих рішень та контроль за своїми імпульсами. Що ще гірше, центр винагород мозку починає загорятися, коли ви надмірно втомлюєтесь - він прагне чогось, щоб протидіяти негативному почуттю сонливості. У поєднанні з поганим контролем імпульсів ви, як правило, частіше відхиляєтесь від плану дієти, оскільки втрачаєте більше сну.

Люди, які перевтомлюються, люблять вдаватися до перекусів пізно ввечері, що впливає як на серцево-судинне здоров’я, так і на загальний запас жиру. Оскільки ваше тіло уповільнює метаболізм, коли ви спите, щоб допомогти вам протриматись до ранку, ці зайві калорії, особливо коли вони важкі вуглеводами, швидко перетворюються на жир. Закуски пізньої ночі також часто містять більше цукру, ніж інші закуски, а також рафінований цукор, як правило, зберігається як жир.

Протидіяйте прийняттю поганих рішень післяобідньою дрімотою - поки ви триматимете це коротко (30 хвилин або близько того), ви будете пильнішими вдень, і ваше тіло впаде в більш природний графік сну вночі.