6 причин, за якими ви набираєте вагу
Підказка: справа не тільки в тому, що ви їсте.
У якийсь момент це трапляється майже у всіх: ваш одяг відчуває себе щільно, і ви не помітили головної причини цього.
Іноді причини крихітніші, ніж ви думаєте. Тож якщо ви набрали кілька кілограмів і не впевнені, чому, подивіться, чи звучать ці підказки звично.
1. Ви занадто модні.
Протягом багатьох років яйця, вуглеводи та жири були героями дієти та лиходіями. Легко відчувати невідомість того, що їсти, коли шум про те, що корисно для тебе, здається, змінюється щохвилини.
"Люди в кінцевому підсумку використовують плутанину як привід їсти все, що хочуть", - говорить Меріан Якобсен, Р.Д.
Але якщо ви занадто уважно стежите за харчовими тенденціями, в кінцевому підсумку ви можете саботувати своє здоров’я.
Виправлення: Дієтолог Керолін Браун пропонує вам прочитати, що говорять незалежні експерти про ці тенденції, перш ніж стрибати на бандажі.
2. Ви розпочали новий розділ.
Життя наповнене змінами. Діти ходять до школи, батькам іноді потрібен догляд, і кар’єра змінюється. Вони можуть кинути вас за петлю.
"Будь-які основні життєві зрушення, навіть позитивні, спричиняють стрес, занепокоєння і дуже часто несвідоме комфортне харчування", - каже Браун.
Виправлення: Коли життєві зміни впливають на ваше харчування, вам може не знадобитися дієта. Управління стресом є ключовим. Терапія може допомогти, каже Браун. Їй також подобається голковколювання як спосіб приборкання стресу.
3. Вам потрібно перехитрити час.
З віком ваш метаболізм сповільнюється. І якщо ви жінка, яка наближається до менопаузи, можуть також бути пов’язані гормональні зміни.
У будь-якому віці ви можете вжити заходів, щоб цифри на шкалі не змінювались. Потрібно просто налаштуватися, коли час рухається далі.