6 прийомів для покращення м’язової постави; Фітнес
Несіть себе добре для зміцнення впевненості та здорових плечей.
Подумайте: після восьми годин роботи на екрані комп’ютера ваші плечі закруглені вперед, а шия виступає вперед. Окрім роботи на столі, ви можете отримати неправильну поставу від неправильної тренування. Перестарання з рухами грудної клітки та недостатнє використання заднього дельту та руху назад може призвести до погіршення постави.
Погана постава - це спосіб нашого тіла адаптуватися до ситуацій, яким ми теж піддаємось.
Погана постава може призвести до:
- Невідповідність хребців хребта
- Звуження нервів або защемлення дисків
- Підвищений рівень стресу
- Головні болі
- Підвищений ризик отримання травм
- Бідний образ себе
Поліпшена постава не тільки набагато краще продемонструє вашу фігуру, але і підвищить вашу впевненість. Ці шість прийомів допоможуть вам на шляху.