Зразок; супер; харчування; Контроль за віком
Проста, але справжня корисна добавка, яка може брати участь і взаємодіяти з будь-якою кухнею/дієтою в світі, не втрачаючи своїх можливих медичних можливостей. Однією з головних причин є той факт, що його можна вирощувати майже скрізь. Негативною частиною можна вважати запах, але коли більше людей його вживає, запах стає загальним
Фрукти - більшість фруктів мають високий вміст антиоксидантів та життєво важливих поживних речовин. Фрукти, які можуть розглядати суперпродукти, легко доступні, такі як більшість ягід, наприклад, чорниця та малина. Кокосові горіхи - суперпродукт та енергетична альтернатива солодким та наповненим хімічними речовинами спортивними напоями. Інші ягоди та фрукти, які важче знайти в деяких регіонах, включають ягоди ноні, асаї та годжі. Усі фрукти повинні бути сезонними, але на сучасному світовому ринку це змінилося. Справа в тому, що транспортування фруктів шкодить інгредієнтам. Багато плодів беруть у своїх носіїв (рослини, дерева або кущі), не дозріваючи. Тільки на стиглому етапі плід нестиме всю користь для здоров’я. У багатьох випадках незрілі плоди також містять шкідливі продукти, які надалі невідомо впливають на здоров’я. Їсти місцеві стиглі плоди - найбезпечніший спосіб.
Овочі - Майже весь зелений листовий овоч можна вважати суперпродуктом, і немає проблем знайти його на місцевому ринку. З зелені ріпи, зеленої комір, шпинату, капусти, салату, брокколі та інших. На користь травної системи овочі повинні бути головним інгредієнтом щоденної їжі.
Мед - Мед вважається суперпродуктом, але майте на увазі, що не весь мед створений рівним. Одним із важливих вмістів є пилок, який з певних причин відфільтровується більшістю торгових марок. Використання меду як добавки для здоров’я вимагає конкретних знань, оскільки вміст калорій високий, і він сильно впливає на інсулін через рівень цукру в крові.
Щоб з’ясувати комерційний інтерес до суперпродуктів, наведемо кілька зразків із поясненнями, щоб зрозуміти, чому ці „суперпродукти” отримують увагу, яку вони отримують. Тут відображається стільки продуктів, скільки доступно. Маючи фактичні харчові компоненти, можна зробити збалансований висновок про реальну активність продукту. Принцип "конгруентності їжі" повинен бути важливою частиною рішення про використання продукту.
Родом з тропічних лісів Південної Америки, асаї - це маленька фіолетова ягода, яку рекламували як засіб для схуднення та проти старіння. Плід містить високий рівень антиоксидантів у формі антоціанів, які допомагають боротися з раком та серцевими захворюваннями.
| Розмір порції: 1 унція | Загальна кількість вуглеводів 4,0 г. |
| Калорії 30,0 | Дієтичне волокно 1,0 г. |
| Загальний жир 1,5 г. | Цукор 3,0 г. |
Вони містять багато вітаміну С. Ці оранжево-червоні пікантні ягоди, корінні в Тибеті та Внутрішній Монголії, століттями використовувались китайськими травниками для лікування зорових захворювань та поганого кровообігу, а також для підвищення імунної системи. Ягоди годжі багаті на рослинні антиоксиданти та сполуки.
Насичений жир 0,023г
Поліненасичений жир 0,083г
Дієтичне волокно 0,5г
Порошок какао містить флавоноїди, які, як відомо, допомагають знизити кров’яний тиск і покращують приплив крові до мозку та серця. Маючи менше 15 калорій на столову ложку і майже не містять жиру, какао забезпечує сильний шоколадний смак.
Насичений жир 0,436г
Поліненасичений жир 0,024г
Харчові волокна 1,8г
Овочі, вирощені в морі, містять багато жирних кислот омега-3, що може запобігти раптовому інфаркту та інсульту. Водорості містять важливі мінерали, такі як кальцій і магній, залізо, калій, йод і цинк. Існує багато різних видів морських бур’янів з різними інгредієнтами, але, як і рослини, ґрунт вирощування важливий для розвитку вмісту. Оскільки вміст різних видів різниться, і харчові аспекти мають значення: