6 продуктів, які ви можете дозволити їсти скільки завгодно - розминка

продуктів

Ми були там. Ми дивимося телевізор, і одна Доріто стає двома Доріто стає, ну, незручною кількістю Доріто (і незручною кількістю калорій). Отже, ні. Ми не можемо - або, вірніше, не повинні - з’їсти 100 Доріто. Тим не менш, є продукти, які можна споживати стільки, скільки ми хочемо. Такими (переважно зеленими) продуктами є: спаржа; селера; хрестоцвіті овочі, такі як брокколі, брюссельська капуста та цвітна капуста; огірок; шпинат і помідори. І це тому, що кожен із них містить менше 40 калорій на 100 грамів.

Челсі Баптист з "Челсі" пояснює: "Ви, напевно, вже чули фразу" їжа з негативними калоріями ", яка, по суті, є теорією, згідно з якою ви витрачаєте більше калорій на їжу, перетравлення та виведення, ніж кількість калорій, яку їжа насправді доставляє в організм. . Незважаючи на те, що ця концепція обговорюється і може трохи вводити в оману лише на основі назви, вона часто використовується як спосіб підкреслити низькокалорійність деяких продуктів. Зрештою, було б краще позначити ці продукти в цій категорії як «низькокалорійні». "

Спаржа

Аспарагін, амінокислота в спаржі, є сечогінним засобом, що означає, що він може «промити» систему надлишком солі, води тощо. Їжте спаржу, яка має 20 калорій на 100 грамів, і полегшує здуття живота. Але не забувайте щипати ніс, коли будете мочитися. Батіст пояснює: "Спаржа - це потужний продукт харчування, який є чудовим джерелом клітковини та вітаміну В."

Селера

Ці стебла мають хрускіт. За чутками, селера є “негативно калорійною” (див. Вище): на 100 грамів селери припадає 16 калорій. Ого. Але, будьте застережені: кількість калорій може збільшитися з додаванням арахісового масла.

Баптиз пояснює: «Селера діє як протизапальний засіб. Селера - це багата водою їжа, отже, чому їсти її у великих кількостях - це нормально для лінії талії. Перетворіть його в суп або зробіть з соку, якщо поїдання плодоніжки вам не подобається ".

Хрестоцвіті овочі

Ці овочі майже не містять калорій. Ось цифри: 34 калорії на 100 грамів брокколі; 38 калорій на 100 грам брюссельської капусти; і 25 калорій на 100 грам цвітної капусти. Крім того, ці продукти наповнені клітковиною, що означає безпрограшну дію для травної системи.