6 простих (і смачних!) Способів харчуватися здоровим УСПІХОМ
Ми постійно говоримо, що хочемо їсти здоровіше. Але це трапляється рідко, і коли це відбувається, важко дотримуватися цього. Оскільки брати гамбургер і кучеряву картоплю з їзди або замовити велику піцу з пепероні (звичайно, з додатковим сиром) завжди буде зручніше, ніж готувати здорову домашню їжу.
Але правильно харчуватися не потрібно, щоб це було гарно, і це точно не повинно бути нудним і м’яким (кому все-таки подобається капуста?) - все залежить від того, як ви це робите. Дафне Оз, співведуча ABC's The Chew та автор книги «Relish: A Adventure in Food, Style and Everyday Fun», ділиться порадами щодо того, як зробити здорове харчування легким, веселим та смачним.
1. Покладіть сіль і масло.
"Існують різні способи, якими ви можете додати величезний присмак смаку, не обов’язково додаючи тонну жиру, цукру або натрію - це те, що насправді турбує людей у наш час. Якщо вам потрібен оздоровчий шлях, навчіться експериментувати з низькокалорійним ароматом, з такими добавками, як цитрусові, гірчичники та кислоти, такі як різні види оцту або хрону ».
2. Шукайте варіанти.
“Придумайте здорові заміни, які ви можете зробити. Якщо ви прагнете чогось хрусткого або хрусткого, замість того, щоб йти на чіпси, ви можете піти кроком у правильному напрямку за допомогою запеченого варіанту. Або ви можете пройти весь шлях у правильному напрямку і піти на моркву з сиром або хумусом - з білком і трохи жиру, що дозволить вам бути ситим і відчувати себе задоволеним ".