6 простих порад щодо придбання здорових батьків за продуктами

Харчування вашої родини добре починається з продуктового магазину. Поліпшіть якість кошика за допомогою цих ідей від автора кулінарної книги Eating Clean.

простих

В продуктовому магазині скрізь перешкоди та підводні камені, такі як оманливі етикетки. Якщо ви намагаєтеся годувати свою сім’ю більш здоровою їжею, обробленою їжею, ось кілька основних правил, про які слід пам’ятати під час покупки:

Завжди читайте список інгредієнтів. Донині я винен у тому, що пройшов магазином здорової їжі та схопив "органічну" ? такий продукт, як діжонська гірчиця, овочевий бульйон або сальса, не дивлячись на перелік інгредієнтів. Повернувшись додому, я усвідомлюю "здоровий" ? їжа наповнена рафінованим цукром, ароматизаторами та іншими інгредієнтами. Моя порада - переглянути кожну етикетку або зв’язатися з торговою маркою товару, якщо у вас є запитання. Більшість брендів мають контактні сторінки на своєму веб-сайті. Задавайте запитання про інгредієнти, ГМО, органічну сертифікацію, джерела пошуку тощо.

Купуйте цільну їжу. Придбайте цільну їжу з одним інгредієнтом, яка не має переліку інгредієнтів (наприклад, яблука, авокадо тощо), або виберіть їжу з коротким списком інгредієнтів, які ви можете вимовляти та розуміти.