6 простих способів зменшити синус хропіння; Хропіння фахівців

Пацієнти часто говорять, що їх хропіння набагато гірше в певні ночі, ніж звичайне хропіння. Вони хочуть знати, які фактори можуть спричинити цю проблему та які прості речі вони можуть зробити, щоб допомогти.

Шляхи зменшення хропіння

Хропіння, як правило, відбувається від вібрації м’якого піднебіння та язика в задній частині горла. Є кілька факторів, які можуть погіршити цю вібрацію.

Лікування алергії

Щоразу, коли у пацієнта закладена носа, хропіння посилюється. В основному вузькі носові дихальні шляхи призводять до того, що потік повітря прискорюється і турбулентний, проходячи через ніс. Цей швидкий турбулентний потік повітря викликає вібрацію м’якого піднебіння та язика та видає хропіння. Адекватне лікування алергії ліками або імунотерапією, такими як краплі від алергії або уколи, зменшить хропіння. Зміна подушки на захисну від алергії та хімчистка покривала також допоможе зменшити симптоми алергії під час сну. Полоскання сольовим розпилювачем і видування носа перед сном, особливо під гарячим душем, також можуть допомогти відкрити носові дихальні шляхи і зменшити хропіння. Використання носових дихальних смужок також може допомогти відкрити носові дихальні шляхи, щоб зменшити хропіння.

Позиція сну

Наше м’яке піднебіння та язик, швидше за все, зруйнуються назад і вібруватимуть проти горла, коли ми спимо на спині. Сон на боці з довгою подушкою для тіла, як правило, зменшує хропіння.

---