6 смачних страв, які зменшать ваш біль
Ми схильні ототожнювати здорову дієту з депривацією. Це не завжди так. Уявіть, що ви можете зменшити біль як прямий результат вживання смачної їжі, яку ви вважали забороненою.
Коли пацієнти приходять до мене з болем, їм іноді виникає проблема з уявленням, що мені не боляче, і вони можуть повернутися до своєї діяльності. Вони також не розуміють, що початок зцілення починається з кухні.
Ми можемо мислити ідеальний підхід до знеболення як двосторонній підхід.
- Ми хочемо зменшити і усунути біль, спричинений такими проблемами, як неправильне вирівнювання суглобів або защемлення нервів, які створюють біль.
- Ми розглядаємо реакцію організму на ці проблеми. Саме тут дієта може допомогти зменшити запалення та біль.
Будь-яка травма чи роздратування змусить організм реагувати на запалення. Це здорова реакція, і ваше тіло зцілює вашу гостру травму. Відбудеться набряк, почервоніння та біль. Однак наше тіло, як правило, надмірно реагує. Запалення розрослося. Насправді це може сприяти хронічним дегенеративним захворюванням, які страждають нашим суспільством. Артрит та аутоімунні захворювання - все це приклади надмірної реакції організму на запалення.
Тож зрозуміло, що все, що ми можемо зробити для зменшення запалення, зменшить біль. Насправді ми відмовляємо регулятор гучності від болю, відновлюючи баланс свого тіла. Ось чому протизапальні знеболюючі засоби ефективні. Вони переривають біохімічні шляхи запалення в організмі. На жаль, вони мають побічні ефекти і працюють лише тимчасово. Тож як ми працюємо з тілом, а не проти нього?
Ми можемо звинуватити свій раціон у більшій частині тієї причини, що в сучасному суспільстві запалення розгулюється. Ми переїдаємо поганих жирів і недостатньо корисних жирів. Багато людей можуть бути здивовані, дізнавшись, що хороші жири навіть існують - враховуючи повідомлення, ми мали про те, як весь жир не є здоровим і що він схильний закупорювати артерії.