6 способів контролю за харчуванням в шафі; EZWellnessClub
Чи займаєтесь ви їжею в шафі? Якщо ви не впевнені, що це означає, ось кілька прикладів:
- Ви їсте по-справжньому здорово з іншими людьми навколо, а потім випиваєте нездорову їжу приватно.
- Ви не любите їсти навколо інших.
- Ви таємно крадете їжу, щоб їсти її поодинці.
- Ваша дієта може бути здоровою протягом робочого дня, але ви переживаєте навпаки, коли повернетесь додому.
Їдачі шаф мають окреме таємне життя, коли справа стосується їжі. Вони беруть участь у нездоровій харчовій поведінці, перебуваючи наодинці, приховуючи свої харчові звички від інших. Ті, хто їсть в шафі, зазвичай страждають надмірною вагою або ожирінням від зайвих калорій.
Якщо це ти, знай, Є Є вихід. Почніть з цього: це шість найкращих порад, які допоможуть вам стримати їжу в шафі.
# 1 Пробач себе
Подолання їжі в шафі ПОВИННО починати з місця самоповаги та любові до себе. Ті, хто зловживає, зазвичай прикривають роки невпевненості та почуття невдачі. Подолання цих почуттів - це процес, який вимагає часу, але це цілком можливо!
По-перше, дозвольте собі пробачити ваші минулі вчинки. Тримання провини за свої поточні харчові звички лише погіршує одужання, приводячи до порочного кола самозниження та більше їжі в шафі. Зупиніть цикл зараз і пробачте себе!
# 2 Почніть вести журнал
Якщо у вас ще немає журналу, купіть його сьогодні. Просто зроби це. Це не повинно бути вигадливим, просто те, що ви можете регулярно писати. Почніть писати про те, як ви почуваєтесь до, під час і після того, як випили. Маленька кишенькова книжка - це гарна ідея, щоб ви могли носити її із собою та записувати почуття в міру надходження.
Розкриття інформації: Зверніть увагу, що цей веб-сайт робить невелику комісію за покупки, здійснені за багатьма посиланнями на сайті. Всі продукти ретельно перевіряються на ціну та цінність для наших клієнтів.