6 способів побудувати щасливіші стосунки зі своїм харчуванням Тридцять
Послідовники Меріл Прітчард можуть вважати її дитиною-плакатом за надзвичайно інтуїтивний, цілісний підхід до прийому їжі - врешті-решт дієтолог та оздоровчий підприємець створив бренд із цього принципу. Але задовго до того, як вона змоделювала цю мудрість у бізнесі, Прітчард стикалася зі своїми власними тривогами своєю дієтою.
"У мене були погані стосунки з їжею протягом усього мого дорослого життя, тому що я просто не розумів, як їжа працює в моєму тілі", - згадує вона. "Коли я пішов до коледжу і залишився на власний розсуд, я їв усе, що було легко, зручно і на смак. Це означало бублики, мак та сир у чіпсах, чіпси, цукор і, в основному, все, що було в упаковці".
Наступна траєкторія для деяких з нас може здатися занадто звичною. " Моє тіло змінилося настільки швидко, що я навіть не знала, що відбувається ", - каже вона. Набравши вагу, Прітчард почав експериментувати з дієтами йо-йо та обмеженнями, перш ніж нарешті дізнатися про рослинний стиль харчування - за допомогою бестселера Алісії Сільверстоун, The Kind Diet (10 доларів).
"Це відкрило деякі істини, що стоять за масовою харчовою промисловістю, і зосередилося на рослинних рецептах цільних продуктів", - каже вона. "Це було захоплююче та нове для мене, і це врешті-решт змінило моє життя. Я почав харчуватися таким чином і помітив, як добре себе почуваю. Потім я пристосував її план до потреб власного організму, включивши рибу та яйця назад. Я вчився слухати своє тіло і які продукти допомагали йому процвітати ".
Навчання уважному ставленню до того, що вона їла, було першим кроком до вивчення того, що насправді може означати «харчування», а саме те, що мова йшла про набагато більше, ніж про насичення та підживлення її тіла. "Їжа - це набагато більше, ніж просто калорії; це інформація", - каже вона. "Він розмовляє з вашою ДНК і говорить їй, що робити. У вас є можливість включати і вимикати симптоми, просто змінюючи дієту. Все, що ви їсте, складається з енергії. Ви споживаєте цю енергію, і вона стає частиною вас. Тому я вважаю, що важливо вводити у своє тіло продукти з високим рівнем вібрації, якщо ви хочете бути істотою з високим рівнем вібрації. Тіло розумне, а природа забезпечує буквально все, що нам потрібно для процвітання ".