6 способів подорожі літаком впливає на ваше тіло як ви можете підготуватися; Основи здоров’я з Клівленда
Це не просто ваша фантазія - політ у літаку може зарядити енергією, висушити шкіру та змусити різні частини тіла відчувати себе різними або дивними.
Клініка Клівленда - це некомерційний академічний медичний центр. Реклама на нашому сайті допомагає підтримати нашу місію. Ми не підтримуємо продукцію чи послуги, що не належать до клініки Клівленда. Політика
Як це? "Тиск, температура та рівень кисню в салоні коливаються, а рівень вологості нижчий, ніж на рівні моря", - говорить Метью Голдман, доктор медичних наук. Усі ці речі можуть зіпсувати деякі нормальні функції вашого організму.
Потім є фактичний процес подорожей, який може включати зміну часових поясів та контакт із десятками, а то й сотнями інших людей.
Ось декілька способів, як подорож на літаку може вплинути на ваше тіло, і деякі підготовчі заходи, щоб мати максимально здоровий досвід подорожей.
Підвищує рівень стресу
Навіть перед тим, як ступити на літак, вас засипають стресові фактори - повільні рухи, турбота про своєчасність та багаж, який вам доведеться переїхати через аеропорт, каже доктор Голдман.
Потім ви сідаєте в літак, де вас можуть скрутити на незручному сидінні і потерти лікті незнайомцями. Це все може бути суцільним випробуванням вашого терпіння.
Що ви можете зробити: Плануйте заздалегідь якомога більше, щоб мінімізувати стрес. Упакуйте будь-які ліки, які ви приносите, у ручну сумку, а не у зареєстрований багаж, щоб вони не загубилися. Повідомте авіакомпанію, коли ви бронюєте квиток, якщо у вас діабет або інший стан, який вимагає особливої їжі та/або перекусу.
Зневоднює вас
У кабінах літаків рівень вологості дуже низький, пояснює доктор Голдман, оскільки близько 50 відсотків повітря, що циркулює в салоні, витягується ззовні, а на великій висоті повітря майже повністю позбавлений вологи. Це може спричинити сухість у горлі, носі та шкірі.
Що ви можете зробити: Щоб залишатись гідратованим, запакуйте порожню пляшку з водою в ручну поклажу, яку ви зможете поповнити, пройшовши охорону, і взяти з собою в літак. Таким чином вам не доведеться покладатися на ці крихітні напої з кошика з напоями, щоб пройти вас протягом багатогодинного польоту. Носіть окуляри замість контактів, щоб запобігти дискомфорту в очах. Пакуйте невеликі пляшечки з лосьйоном, очними краплями або назальним спреєм, якщо вас турбує висихання.
Виставляє вас мікробам
Можна подумати, що рециркуляція повітря в салоні змусить вас захворіти, але комерційні авіакомпанії насправді мають вдосконалені системи фільтрації, які видаляють більшість бактерій, грибків та вірусів з повітря. Швидше за все вас захворіє - це безпосередня близькість до такої кількості інших людей та їх мікробів.