6 способів зробити сніданок здоровим; ЛЕГКО; Результати Фітнес
Кілька блогів тому ви читаєте, як планування заздалегідь упаковки ланчів може допомогти усунути небажаний стрес, повертаючи час до дня, щоб робити те, що вам подобається - наприклад, сідати з родиною за здоровою смачною їжею!
Настав час поговорити про сніданок. Ранки зазвичай проводяться, поспішаючи з бурчанням і невдоволеним шлунком. Час - це гроші, тому вам потрібні швидкі, легкі, ситні, зручні для дітей та схвалені для сім’ї варіанти сніданку!
Справжня розмова: коли мова заходить про варіанти сніданку, вирішальним фактором для дітей є цукор, а для дорослих - зручність. Ці уподобання та мислення роблять такі варіанти, як солодкі каші, бутерброди на сніданок Джиммі Діна та кава. Вони витончені і навіть краще, їх можна наливати в миску, чашку або нагрівати за лічені секунди! Однак нехай час не є обмежуючим фактором, коли мова заходить про вибір, що їсти. Харчуватися здорово та з обмеженим часом не є взаємовиключними.
Представляємо 6 простих (і корисних!) Закруток на популярних стравах для сніданку. Вони смачні та гарантовано залишать усіх бажаючих більшого!
ЗЕРНОВІ || Не той, який ти скидаєш з коробки в миску.
Спробуйте такий вид: візьміть будь-який звичайний йогурт - ми рекомендуємо звичайний ванільний грецький йогурт - і вилийте в миску (здається, ви робите крупу, правда ?!). Доповніть смачною гранолою - гранола «Ведмежа гола» - це лайно - і ваші улюблені ягоди!
СЕНДВІЧ, ЩО ЗАЛУЖАЄТЬ || Переїжджай, Джиммі Дін!
Замість того, щоб тягнутися до цієї коробки в морозильній камері ... Тост Ekeziel з розбитим авокадо та 1 яйцем над легким! Спробуйте це: Вибирайте тост Езекіель (пророщений цільнозерновий хліб, що випускається з різноманітними смачними смаками), і складайте яйця (будь-якого стилю, але ми любимо надмірно) з авокадо, курячою ковбасою або шматочком сиру. Якщо ви хочете отримати cray-cray, додайте трохи свіжого шпинату, гострого соусу або сальси та бум - Джиммі Д не працює!
БАНАНСЬКІ ЧОВИКИ || Підсмажений банановий човен з арахісовим маслом і гранолою!
Шоколад. Коричневий цукор. Полуниця. S’mores - яка дитина не любить підсмаженого, м’якого Поптарта? Чи є кращий спосіб провести ранок, ніж напружено чекати, поки тостер «вискочить» ?! Власне, є - у вас вже був банановий човен? Спробуйте: Наріжте банан цілою довжиною банана, щоб залишилося 2 половинки, а зверху намажте трохи арахісового масла (хрусткого або простого). Якщо у вас є зайвий час, підсмажте банан та арахісове масло. Звідти сміливо додайте грецький йогурт + насіння чіа або грецький йогурт + ягоди + гранола. Безумовно, не Poptart, але настільки ж солодкий (іноді прісний) і наповнений білком!