6 стовпів, що підтримують здоров’я чоловічого тазу Kegel8
1: Вправи для тазового дна для чоловіків
Багато чоловіків не усвідомлюють, що у них тазове дно, але ти знаєш! Чоловічий тазовий дно - це група м’язів, які підтримують ваш сечовий міхур і кишечник. Він обертається навколо передміхурової залози та внутрішніх частин пеніса, простягаючись від заднього проходу до лобкових кісток. Те, як він пов’язаний з усіма цими органами, означає, що він відповідає за контроль за тим, як ти везеш, калуниш і займаєшся сексом. Наявність міцного тазового дна дасть вам міцніші ерекції, які тривають. Це також запобіжить розвитку таких станів, як чоловіче нетримання.
Як робити самці кегелів
Найкращий спосіб зміцнити та захистити тазове дно - це робити вправи для тазового дна для чоловіків. Це лікарський спосіб лікування еректильної дисфункції, нетримання сечі, нетримання калу та випадання прямої кишки. Регулярні кегелі - це також чудовий спосіб запобігти цим станам і досягти більш насиченого статевого життя.
Думаєте, як робити самці кегелів? Ось короткий посібник:
- Сядьте, станьте або ляжте десь зручно і розслабте стегна, сідниці та живіт.
- Напружте м’язи заднього проходу так, ніби ви намагаєтесь зупинити пердіння, а потім розслабтесь. Намагайтеся робити це, не стискаючи сідниці, живіт або стегна.
- Стисніть м’язи, якими ви хотіли б зупинити мочитися, а потім розімніть їх.
- Ви можете перевірити, чи правильно ви це робите, торкнувшись прямо за мошонкою; Ви повинні відчувати, як ця область відривається від пальців під час стискання.
- Стисніть ці набори м’язів, утримуйте їх 10 секунд, а потім розслабтеся 10 секунд
- Повторіть це до десяти разів; Ви можете збільшити це в міру посилення
Kegel8 V для чоловіків тазовий тонер
Виконання ручних вправ Кегеля - чудовий спосіб розпочати зміцнення тазового дна. Однак пересічна людина здатна таким чином вправляти лише 40% м’язів тазового дна. Це порівняно з використанням електронного тазового тонера, який може досягати 90% цих м’язів. Як експерти з питань тазового здоров’я, ми хотіли створити тонер для малого тазу, спеціально підібраний для потреб чоловіків.
Тонер Kegel8 V для чоловіків в області тазу використовує нейром'язову електричну стимуляцію (NMES). Це надсилає крихітні безболісні електричні струми прямо до відповідних м’язів, стискаючи і випускаючи їх за вас. Ви використовуєте V для чоловіків як всередину через невелику анальну пробку, так і зовні, прикріпивши електроди до шкіри навколо заднього проходу та мошонки.
V for Men пропонує 8 попередньо встановлених програм, які допоможуть вам лікувати та лікувати цілий ряд захворювань. Доведено, що це значно покращує силу та роботу тазового дна лише за 3-6 місяців! Якщо ви страждаєте від нетримання сечі, ви можете зупинити течі. Еректильна дисфункція більше вас не турбуватиме, оскільки V для чоловіків здатний запобігти передчасній еякуляції та забезпечити вам більш насичене статеве життя. Для всіх чоловіків важливо доглядати за тазовим дном; зверніть пильну увагу на інші 5 порад на цій сторінці, щоб максимізувати свій успіх!
2: Поза
Ви постійно ловите себе на сутулості? Важко це не робити, особливо з урахуванням дедалі більшої кількості сидінь у нашому житті. Ми всі знаємо, що погана постава призводить до болю в спині, але чи знали ви, що це також шкідливо для вашого тазового дна? Коли основні м’язи розслаблені, м’язи тазового дна також слабшають, з часом вони слабшають. Сидячи прямо, це допоможе вам підтримати тазове дно в кращій формі, а також зробить ваші кегелі ефективнішими! Це було доведено з медичної точки зору; чим вертикальніше ваша постава, тим сильніший ефект від вправ на тазовому дні. Спробуйте використовувати свій Kegel8 V для чоловіків, сидячи прямо, і переконайтеся, що це різнице.
Шляхи поліпшення постави
Звичайно, є й інші вагомі причини попрацювати над своєю поставою. Правильне стояння та сидіння зменшить біль у спині, занепокоєння, втому, проблеми з диханням тощо. Це також змусить вас виглядати вище, стрункішою, впевненішою та набагато кращою у своєму одязі.
Погана постава з часом послабить основні м’язи, тому якщо ви певний час сутулилися, спочатку може бути важко виправити ситуацію. Для зміцнення основних м’язів та попереку спробуйте легкі вправи для зміцнення, такі як плавання або йога. Зміцнення вашого ядра допоможе не тільки у вашій поставі, це хороший спосіб отримати шість пакетів!