6 вітамінів для нігтів, які вам потрібні у вашому житті
Вам не здається, що у вас спільне життя, коли нігті процвітають? Те саме. Щось у відчутті довгих і міцних нігтів є свіжа фарба, яка може перевернути весь ваш день. З іншого боку, зламати цвях - це відчайдушно, але якщо ви відчуваєте, що ваші нігті завжди ламаються або назавжди були короткими і неповороткими, не варто покидати надію. Це лише знак того, що ви не надаєте своїм цифрам потрібного TLC.
Одне з найкращих речей, які ми можемо зробити для нігтів A + - це прийом вітамінів. Вітаміни для нігтів містять поживні речовини для зміцнення ламких цифр і надання вам довжини, яку вам потрібно. Подумайте про наявність міцних нігтів, як про здорове волосся - поживні речовини так необхідні. Ми взяли участь двох провідних лікарів ортопедичної медицини, Джекі Сутера та Емілі Сплічал, щоб розповісти нам про найкращі вітаміни для нігтів та їхні рекомендації щодо досягнення цілей, які ви хочете зробити.
"Якщо ви помітили сколювання та часті ламання нігтів, це ознака того, що у вас може бути дефіцит поживних речовин", - пояснює Сплічал. "Ви також можете помітити, що ваша шкіра суха, волосся ламке, а нігті потріскані, оскільки недоліки зазвичай трапляються одночасно".
Намагаючись зміцнити і відростити нігті, ви повинні бути послідовними і терплячими до процесу, каже Сутера: "Більшість людей повідомляють про помітні зміни після двомісячного періоду". А за словами Сплічала, можливо, вам доведеться ще довше чекати реальних змін. «Як правило, ви хочете дозволити принаймні один місяць послідовних добавок, щоб відзначити ефект [або] зміну. Однак іноді може знадобитися до трьох місяців, щоб побачити вигоду », - пояснює Спліхаль. Але добавки не є одноразовим рішенням. «Окрім здорової дієти, наповненої свіжими фруктами та овочами, я пропоную вживати вітаміни для нігтів щодня протягом усього життя. Ці здорові зміни - це звички способу життя, які не слід робити лише протягом місяця, а потім ви повернетеся до шкідливих звичок ".