6 Здоровий Новий рік; s Resolutions - Медичні співробітники північно-західного Арканзасу
Початок нового року - ідеальний час, щоб внести деякі зміни у своє життя. Щось привабливе в новому старті зі свіжим календарем, і має сенс скористатися цією додатковою дозою мотивації. Додайте до свого списку здорову новорічну постанову, і наступного року ви будете раді, що зробили!
Деякі з найпопулярніших новорічних постанов зосереджені на тому, щоб оздоровитись. Згідно з опитуванням Нільсона, підтримка здоров’я та здоров’я була найвищою резолюцією 2015 року. Якщо ви хочете покращити своє здоров’я у 2016 році, ось кілька ідей щодо здорових новорічних рішень.
За даними Американської асоціації легенів, 480 000 американців помирають від вживання тютюну. Куріння є основною причиною смерті, яку можна запобігти, у Сполучених Штатах. Куріння може призвести до раку, серцево-судинних захворювань, емфіземи та інших наслідків для здоров'я. Кинути палити - це дозвіл, який може значно покращити ваше здоров'я.
Втрата ваги - одна з найпопулярніших новорічних постанов. Однак найбільшою проблемою цієї резолюції є те, що вона часто розмита. Щоб переконатись, що ви розгледіли цю резолюцію, встановіть цілі, дайте собі графік і зрозумійте, що вам потрібно зробити, щоб це здійснилося. Не просто скажіть: "Я хочу схуднути". Вирішіть схуднути на 10% ваги свого тіла за допомогою здорового харчування та фізичних вправ, або плануйте схуднути на 20 кг, вирізавши оброблені продукти та солодкі напої. Запитайте у свого медичного працівника конкретний план схуднення та додайте відповідальності, встановивши мету для наступного прийому.
Більше вправлятись - це мета, яка майже здається занадто простою. Ось чому це одна з найпоширеніших новорічних постанов. Бути важко мотивованим до вправ і легко знайти виправдання. Люди не завжди усвідомлюють, наскільки трудомістким може бути відвідування тренажерного залу, тому виявляють, що не дотримуються цієї постанови. Знову ж таки, якщо це ваша новорічна дозвіл, налаштуйте себе на успіх, поставивши перед собою певну, вимірювану мету, наприклад, гуляти чотири дні на тиждень або щодня відвідувати тренажерний зал після роботи.