6-місячний план схуднення на весілля 11 тренувань для підтягнутого тіла!
Цей допис може містити афілійовані посилання.
До весільного сезону лише 6 місяців! Може здатися, що це достатня кількість часу, але якщо ви хочете схуднути і набрати форму, вам потрібен весільний план схуднення, який починається зараз - або принаймні після того, як святкові індульгенції стихнуть!
Незалежно від того, чи ви світитеся нареченою, весільною вечіркою чи запрошуєте весільні запрошення у вашу поштову скриньку, всі люблять виглядати якнайкраще на літніх весіллях. Якщо ви наречена, ви, можливо, навіть не зможете підібрати власну сукню, а це означає, що добре виглядати на підйомі, який вибере хтось інший. Той, хто не знає вашого тіла, як ви!
Не можна заперечувати, що весілля можуть бути стресовими, але виглядати добре не обов’язково! З 6-місячним планом весільних тренувань ви у чудових руках! Перегляньте ці 11 чудових тренувань для вбивчого, підтягнутого тіла.
1. Найкраще тренування підтягнутих рук та живота для наречених від POPSUGAR Fitness
Ця десятихвилинна програма, створена POPSUGAR як тренування від сараю до весілля, дає вам найкращі весільні боді. Майже всі весільні сукні вимагають оголених рук, а це означає, що ви хочете, щоб вони були у формі кінчика! Це швидке тренування є ефективним і легко вписується у ваш насичений день планування весілля. Ніяких виправдань!
2. Наречена для тренування, передвесільна тренування від BodyHolidayTV
Все, що вам потрібно для цього тренування - це ви самі та фітнес-килимок! Цей метаболічний ланцюг допоможе вам спалити жир і тонізувати своє тіло перед весільним сезоном! Посилюйте серцебиття за допомогою вправ, включаючи стрибки на корточках, хвилі у верхній частині спини та віджимання трикутників. Ви будете працювати над верхньою та нижньою частинами тіла, щоб ви були в тонусі до великого дня!
3. Найкраща тренування для підготовки до весілля Лорен Хефез
Це весільне тренування фокусується на ваших руках, спині та пресах - три основні місця, на які ви хочете орієнтуватися у великий день! Як повне тренування верхньої частини тіла, воно включає вправи, які гарантують, що ви будете виглядати приголомшливо. Вам знадобляться килимок і пару ваг від 1 до 3 фунтів, і вона рекомендує робити це 2-3 рази на тиждень для досягнення найкращих результатів. Вона також пропонує кілька вправ для всього тіла, щоб ваша нижня частина тіла не залишалася осторонь!
4. 30-денне спалювання жиру: тренування ніг та сідниць від BeFiT
Всього за 10 хвилин ваші ноги та попка отримають шалене тренування! Ви будете спалювати жир і тонізувати стегна, стегна, ноги та пучки завдяки серії кардіотренувань, силових тренувань, пліометрії та рухів опору тіла. Процедура складається з 4 раундів по 10 вправ, включаючи бічні удари ногами, стрибки пліє, нарощування гідранта та позу стільця. Будьте готові відчути опік! Ви можете налаштувати вправи так, щоб вони відповідали вашому рівню фізичної форми, і бачити, як ви прогресуєте тиждень за тижнем!