7 Чай з ромашки корисний для здорової шкіри, волосся, сну та іншого; Чайний бар Sencha
Чай з ромашки є одним з найпопулярніших чаїв і не дарма. Він має надзвичайно гладкий смаковий профіль та великі дослідження, що показують користь для здоров’я, починаючи від поліпшення імунної системи та знижуючи ризик серцевих захворювань.
Чай з ромашкою, що використовується в сучасні часи у всьому - від засобів для догляду за шкірою до косметики та ароматерапії, містить потужні інгредієнти для цілого ряду застосувань. Найчастіше відома як чай для розслаблення та розслаблення після довгого дня, ромашка наносить удари, коли йдеться про збереження духу та тіла здоровими.
Що таке ромашковий чай
Чай з ромашки - це не справжній чай, а трав'яний чай або тизан, виготовлений із використанням пелюсток квітів з рослини ромашки. Споживання чаю з ромашки занесено в історію, яка сягає древніх суспільств, які використовували як свіжі, так і сухі квіти з різних причин. Смаковий профіль ромашки тонкий і приємний для більшості палітр. Існує два основних типи чаю з ромашки, включаючи німецьку ромашку, єгипетську ромашку та римську ромашку. Чай використовується у фітотерапії для багатьох проблем зі здоров’ям, а також як ароматизатор для справжніх чаїв, таких як чорний чай та зелений чай. Ромашка також широко використовується у виробництві ефірних масел і лосьйонів з ромашки.
Витоки
Застосування ромашкового чаю бере свій початок із Стародавнього Єгипту, де його застосовували для лікування лихоманки та як ранній косметичний засіб (1). Римляни використовували ромашку для додання аромату напоїв та як лікарської трави для лікування цілого ряду недуг. Ромашка використовувалася в середньовічні часи, щоб додати ароматний запах для публічних заходів, посипаючи свіже листя навколо. Мабуть, що найцікавіше, ромашка використовувалася у виробництві пива для додання аромату, майже так само, як сьогодні використовується хміль.
Ромашковий чай походить із маргариткоподібних квітів родини рослини айстрових, до складу яких також входять такі квіти, як соняшник та чорнобривці. Ромашка виготовляється з використанням настою пелюсток квітки та гарячої води. Ромашка, природно, не містить кофеїну, тому її можна широко використовувати перед сном.
Смак
Ромашка має смаковий профіль, який складається з трав’яних і фруктових нот із освіжаюче гладким покриттям. Часто, порівняно зі смаком хрусткого яблука, ромашка отримала свою назву від грецьких слів “chamai дыня”, що означає мелене яблуко (2). Легкий, повітряний смак майже цінують у всьому світі, а також мають солодкуватий ароматний аромат. Високоякісний ромашковий чай є легким при варінні, використовуючи уявлення про м’яке сонячне світло, яке ідеально поєднується з його користю для здорового духу та тіла.
Користь для здоров’я чаю з ромашки
1. Знімає стрес
Однією з найпоширеніших причин споживання чаю є потужна здатність його інгредієнтів сприяти розслабленню. Ромашковий чай може допомогти зменшити стрес і занепокоєння завдяки своєму теплому, заспокійливому характеру. Для досягнення найкращих результатів, використовуючи фітозасіб htis, випивайте одну-дві склянки чаю з ромашки щодня або коли почуття особливо напружені.
У статті, опублікованій журналом Holistic Nursing Practice Journal, автор Стефані Росс детально описала вплив ромашки на заспокоєння розуму. Вона стверджує, що ромашковий чай підвищує серотонін та мелатонін в організмі - два гормони, які працюють на полегшення стресового відчуття (3). Збільшуючи ці гормони, ви можете легше розслабитися і нехай стрес дня зникне.
Стаття 2002 року, опублікована в Vegetarian Times, продемонструвала, що ромашка може послабити напругу, яка часто пов’язана з мігренню та головним болем. Хімічні сполуки та антиоксиданти в ромашковому чаї працюють на відкриття судин і зменшення запалення, яке може стискатися і призвести до удару головного болю та сильного болю. Зменшення запалення може також допомогти полегшити болі, такі як м’язові спазми та менструальні спазми (4).
2. Може допомогти вам краще спати
Подібно до того, як розслаблюючі сполуки в ромашковому чаї допомагають полегшити стрес і занепокоєння, вони також допомагають швидше заснути та досягти більш спокійного відпочинку. Чай з ромашки викликає сон для людей, які страждають на такі розлади сну, як апное та безсоння, а також для людей, які намагаються розслабитися, щоб заснути.
Дослідження 2015 року, опубліковане в Journal of Advanced Nursing, продемонструвало вплив чаю з ромашки на якість сну та депресію. Клінічне випробування включало групу з 80 тайваньських жінок, які стверджували, що мають погану якість сну. Жінок розділили на дві групи - контрольну та експериментальну, які протягом 2 тижнів пили чай з ромашки. Експериментальна група отримала значно нижчі показники, коли справа доходила до повідомлення про неефективність сну порівняно з контрольною групою (5).
Хоча ромашка може допомогти покращити сон, більшість досліджень показують результати, які є короткостроковими, а не довгостроковими. Це означає, що ефективність ромашки як засобу для сну або лікування тривалої депресії або тривожних розладів є менш ефективною, ніж її використання для спокійного сну безпосередньо перед сном. Оскільки спокійний сон пов’язаний з профілактикою цілої низки захворювань, насолоджуючись чашкою чаю з ромашки перед сном може допомогти забезпечити ваше загальне здоров’я.
3. Підтримує здоров’я шкіри
Вживання ромашкового чаю може мати значну користь для здоров’я для вашого розуму та тіла, але його також можна використовувати місцево для лікування шкірних захворювань та сприяння загоєнню ран. Часто використовується у ваннах для лікування сверблячої, лускатої шкіри, чай з ромашки також можна наносити безпосередньо на шкіру для користі для здорової шкіри.