7 Детокс-вітаміни; Мінерали, які позбавляють організм від токсинів
Рішення про те, що настав час для детоксикації, щоб позбавити організм від токсинів, може бути великим кроком. Однак процес детоксикації може бути приголомшливим для багатьох людей. Як ви знаєте, які продукти їсти? Які симптоми ви можете очікувати, щоб випробувати? Скільки це триватиме?
Якщо ви вперше проводите детоксикацію, швидше за все, у вас буде багато запитань і проблем. Одне з найпоширеніших питань, яке ми отримуємо, зосереджується на додаткових вітамінних та мінеральних добавках, які ви повинні приймати. Тут так багато на вибір, важко розшифрувати, які з них будуть критично важливими для успіху вашого одужання.
Нижче ми виділимо сім найпоширеніших і корисних вітамінів і мінералів, а також продукти та трави, в яких вони містяться, які допоможуть вашому організму у виведенні токсинів під час детоксикації.
1. Залізо та рибофлавін
Залізо та рибофлавін зазвичай називають вітаміном B-2 і пропонують багато з точки зору підтримки детоксикації. Залізо допомагає печінці розщеплювати токсини. Рибофлавін також сприяє поліпшенню функції детоксикації печінки.
Деякі продукти з високим вмістом заліза та рибофлавіну включають м’ясо, рибу, сочевицю, тофу, мигдаль та молоко.
2. Вітаміни А і D
Вітаміни А і D допомагають підтримувати ваше тіло під час детоксикації, а також допомагають підтримувати ваше тіло щодня. Вітаміни А та D допомагають живити та покращувати шкіру. Це допоможе підтримати ваше тіло під час загоєння ран і забезпечить додатковий захист від шкідливих ультрафіолетових променів сонця.
Їжа з високим вмістом вітаміну А і D включає солодку картоплю, капусту, шпинат, моркву, яйця та рибу з високим вмістом здорових жирів.
3. Вітаміни Е і С
Вітаміни Е і С дають вашому організму антиоксидантний захист. Це означає, що вони допомагають нейтралізувати вільні радикали, які в результаті можуть завдати шкоди здоровим клітинам і ДНК. Споживання цих вітамінів має вирішальне значення на етапі детоксикації, а також для вашого довгострокового здоров'я.