7 дивовижних переваг вживання більше імбиру Fox News

Швидко скануйте свою комору та холодильник. Бачите порошок або свіжий імбир? Якщо ні, пора спланувати поїздку до продуктового магазину - стат! Це тому, що це лікарське диво, яке давно рекламували Китайська медицина і Аюрведа як цілюща спеція, насправді має значну кількість науки, щоб підтвердити це. І лікує це не тільки хвороба руху. Імбир також може вибити Біль ПМС, головний біль, здуття живота, і так багато іншого.

переваг

Найкраща частина: як свіжий, так і порошковий імбир (те, що ви знайдете у своєму шафі зі спеціями), пропонує ці привілеї для здоров’я, тож виберіть те, що вам найзручніше. І вам не потрібно вживати мегадозу, щоб відчути результати, - експерти, включаючи піонера інтегративної медицини Ендрю Вейля, доктора медичних наук, рекомендують вживати близько 2 грамів імбиру на день, що дає приблизно 1 столову ложку свіжого тертого імбиру, або 3/4 чайні ложки імбиру в порошку.

Ось 7 найбільш вагомих причин почати охоплювати цей потужний, запакований смаком корінь регулярно.

Це підвищує імунітет

Остерігайтеся, застуди. За словами дослідників Кардіфського університету, імбир не тільки містить сесквітерпени, хімічні речовини, які борються з риновірусом (найпоширенішою причиною застуди), а також попивання імбирного чаю може також зменшити застійні явища та інші симптоми застуди та грипу. Більше того, імбир також наповнений антиоксидантами, що підвищують імунітет, і діє як природний засіб для зменшення болю та температури.

Їжте більше імбиру: Заваріть заспокійливу чашку Чай з кардамону та імбиру.

Це полегшує біль при артриті

"Існує кілька доказів того, що імбир може бути корисним для зменшення болю в суглобах і запалення у хворих на артрит", - говорить зареєстрований дієтолог Даніель Капаліно, MSPH, RD, автор Здоровий кишечник, плоский живіт. Це тому, що імбир містить гінгероли, потужні протизапальні речовини, які можуть пригнічувати утворення запальних цитокінів. В одному дослідженні, опублікованому в Артрит та ревматологія, екстракт імбиру значно зменшив симптоми артрозу коліна.