7 фраз, пов’язаних з їжею, щоб САМО заборонити свій словниковий запас
"Ви серйозно їсте чергове печиво?"
Я подивився на ласощі в руці - півмісяця, явно укушеного збоку, - а потім знову на нього.
"Якщо ти продовжуватимеш з такою швидкістю, ти підеш додому жирним", - сказав він, повернувшись до плити, щоб запустити чайник для чаю, ніби те, що він щойно сказав, було таким же випадковим, як і коментування снігу.
Я встав і вийшов із кімнати. Це було Різдво. Я лише рік видужував після розладу харчування.
У нашій культурі коментарі про їжу та тіла є скрізь. Це стосується не лише тих з нас, у кого діагностовано такі психічні стани, як розлади харчування. Це може нашкодити кожному, хто коли-небудь мав негативні стосунки з їжею чи своїм тілом, і це майже всі ми.
Сезон свят може бути особливо складним часом. Занепокоєння щодо набору ваги та сподівання щодо прийняття дієти чи фізичних вправ, здається, кружляють у всіх головах. Цілком ймовірно, що де завгодно від вечері у законах до святкової вечірки в офісі буде повно невідповідної їжі та коментарів до тіла.
Ось сім типових фраз, пов’язаних з їжею, які ви повинні вибити зі свого словникового запасу під час канікул (і назавжди), а також те, як реагувати, якщо люди кажуть їх вам. Якщо ви дозволили деякому з них прослизнути раніше, у цьому немає сорому; більшість з нас. Але їх вирізання може допомогти вам створити щасливіші, здоровіші стосунки з їжею та своїм тілом.
Раніше я використовував подібні розмови як спосіб попереджувально вибачитися за проступки, які я відчував, ніби вчиняю. Приховане припущення полягає в тому, що тягнутися до чергової порції картопляного пюре варто гідно судження. Я хотів дати зрозуміти всім навколо, що я зазвичай не роблю цього.
"Почуття сорому не спонукає людей краще доглядати за собою, особливо для тих, хто живе у великих тілах", - Карі Андерсон, D.B.H. та виконавчий директор Жіночого центру емоційного харчування та запоїв, розповідає SELF.
Якщо хтось скаже це вам, ви можете відповісти чимось на кшталт: «Вам не потрібно вибачатися за те, що ви їсте» або «Тут немає жодного судження - я вважаю, це чудова ідея!»
Як правило, коментувати появу інших, навіть якщо ви думаєте, що робите їм комплімент, заборонено. Навіть будучи худенькою, умовно привабливою жінкою, я часто маю незручні стосунки зі своїм тілом. Люди, коментуючи те, як їм здається, ніколи не сидять зі мною.
"Сказати, що худі люди можуть їсти все, що хочуть, означає, що деякі люди не повинні турбуватися про здоров'я чи харчування, оскільки вони вже відповідають певним естетичним ідеалам", - Лексі Кайт, доктор філософії, співдиректор компанії Beauty Redefined, некомерційної організації, яка займається просуванням позитивний образ тіла, розповідає САМ. Це також означає, що якщо ти не худий, ти не можеш їсти все, що хочеш, тому що ти повинен обмежуватися, щоб змінитися.