7 харчових стратегій для зміцнення зубів і ясен; Стоматолог Шерман Оукс; Зелений стоматолог; Ортодонтія
Зміцнення зубів
Здорове харчування оптимізує фізичне, емоційне та здоров’я порожнини рота. Їсти так само важливо для зубів, як і для решти тіла. Є дослідники, які дотримуються позицій щодо одного типу дієти над іншим. З кожною примхою рівновага, як правило, тримається на найвищій платформі. Включіть здорову дієту з щоденним чищенням зубних щіток та використанням зубної нитки для оптимального здоров'я порожнини рота.
Впровадити дієту для здорових зубів
Далі наведено перелік найкращих практик дієти для зубів та корисних факторів для оптимізації здоров’я зубів та ясен.
1. Вода - тут не дивно. Вживання води протягом дня допомагає підтримувати рівень вологості в ротовій порожнині і вимиває частинки їжі, які в іншому випадку осіли б на лінії ясен. Фторована вода оптимізує переваги води.
2. Сир - крім корисних речовин кальцію, які надає сир, він також допомагає збалансувати рівень рН у роті. Це збільшить вироблення слини та запобіжить нападу шкідливих бактерій на зуби та ясна. Молочні продукти з низьким вмістом цукру не містять кислоти і забезпечують зуби необхідним кальцієм для зміцнення зубів і кісток.
3. Білок з таких видів м’яса, як яловичина, курка, індичка та яйця, є чудовим джерелом фосфору. У поєднанні з дієтою, багатою кальцієм, мінерали повторно відкладаються в емаль зубів, щоб протидіяти негативним наслідкам споживання кислоти. Частинки м’яса ниткою, що виходять між зубів, допомагають запобігти захворюванню ясен.
4. Кислі продукти часто наповнюються вітаміном С (живить ясна), але з’їдає зуб. Переконайтеся, що кислі продукти, такі як цитрусові та помідори, є частиною більшої їжі, щоб обмежити дефіцит мінеральних речовин. Слідкуйте за здоровою процедурою чищення зубів!