7 ідей для сніданку для підвищення краси Добре
Лондонський дієтолог Френсіс Філліпс спеціалізується на проблемах шкіри та краси. Провівши більше десяти років, працюючи моделлю, одночасно борючись із власними проблемами шкіри, зараз вона пропонує приватні консультації з питань харчування та є позаштатною письменницею з питань охорони здоров'я та природної краси.
Сніданок - це на сьогоднішній день моя улюблена їжа. Незалежно від того, чи це неквапливі вихідні, коли у мене є більше часу, щоб щось приготувати, або перед роботою, коли я готую швидкий смузі, я справді процвітаю, будучи креативним і змінюючи свою ранкову трапезу.
Багато моїх клієнтів потрапляють у пастку, знаходячи щось, що їм подобається, або зручне, і маючи одне і те ж щодня. Різноманітність є запорукою отримання широкого набору поживних речовин, які принесуть користь вашому волоссю, шкірі та нігтям. Ось кілька моїх улюблених сніданків, які я маю на ротації.
Продовжуйте читати, щоб отримати легкі ідеї для сніданків, що покращують красу.
Папайя і вапно
Одне з найкращих продуктів для краси, я люблю їсти свіжу папайю з вичавкою соку лайма. Папайя містить корисні протеолітичні ферменти, які, не тільки сприяючи травленню, також є протизапальними. Згодом я використовую внутрішню частину шкіри папайї як природний пілінг на обличчі - пілінг фруктової кислоти OG!
Фото: Unsplash/Елісон Маррас
Білковий коктейль
Я люблю свої смузі! Вони не займають зовсім часу, щоб зробити їх вранці, і вони легко працюють на травну систему. Для моїх клієнтів, які не люблять їсти вранці або порушують травлення, я змушую їх починати. Ключовим є включення джерела білка, як насіння гороху або конопель, і не надто багато фруктів. (Якщо ви кидаєте цілу фруктову миску і сподіваєтеся на краще, можливо, у вас занадто багато цукру.)
Моя найулюбленіша добавка - це токо-пудра. Це біодоступне джерело вітаміну Е, який чудово захищає шкіру від забруднення, а також робить ваш коктейль густішим та сливочнішим.