7 корисних властивостей кокосової води для здоров’я
Відома своїми концентраціями електролітів, вітамінів та мінералів, кокосова вода охопила країну. Від студій йоги до торгових автоматів ви можете придбати тропічний напій майже де завгодно.
Кокосова вода виготовляється з прозорої рідини всередині зелених кокосів. Його не слід плутати з кокосовим молоком, яке виготовляється з води та м’якоті всередині зрілого кокосового горіха. Понад 95 відсотків кокосової води - це вода.
Незважаючи на недавній вибух популярності, кокосова вода споконвіку споживалась у тропічних регіонах світу. У традиційній аюрведичній медицині кокосова вода, як вважають, допомагає травленню, сечовипусканню і навіть виробленню сперми. Він також традиційно використовувався для лікування зневоднення і дарувався як обрядовий подарунок у всіх тропіках. Незважаючи на те, що це не чудодійне ліки, воно має багато переваг для здоров’я.
Натуральні електроліти кокосової води роблять її неповторною для традиційних спортивних напоїв, таких як Gatorade. Виготовлений без додавання цукру, харчових барвників або штучних підсолоджувачів, багато людей досягають кокосової води як більш природного напою.
Дослідження показали, що кокосова вода може працювати настільки ж добре, як і традиційний спортивний напій, підтримуючи зволоження та допомагаючи поповнювати рідину після бігу. Однак у кокосовій воді менше натрію - головного електроліту, який ви втрачаєте з потом, ніж у більшості спортивних напоїв. У ньому також менше вуглеводів, ніж у багатьох напоях, призначених для витривалості. Це означає, що це може не давати вам достатньо енергії для тривалих вправ (більше 90 хвилин), але це допоможе вам регідратати після.