7 Користь для насіння кропу від здоров’я та як воно допомагає при схудненні

Індія, яка є одним з найбільших експортерів насіння кропу/саунф (як це відомо в народі), ненажерливо використовує його завдяки всім перевагам, які вона надає. Люди з різних культур воліють споживати насіння кропу завдяки його різноманітним лікувальним властивостям. Наприклад, індійські сім'ї часто вживають насіння кропу після їжі для здорового та швидшого травлення.
Насіння фенхелю часто пов'язані між собою "довголіттям" і відомі тим, що пропонують широкий спектр поживних властивостей, які допомагають поліпшити добробут людського тіла. Більше того, насіння кропу пропонують концентроване джерело різних мінералів, життєво важливих для регуляції артеріального тиску, а також для утримання води всередині нашого тіла.

Зміст

Що таке насіння кропу?

Насіння фенхелю зовні мають хрустку консистенцію з м’яко-солодкуватим смаком. Він також широко використовується як освіжувач рота. Насіння кропу за зовнішнім виглядом дуже нагадують насіння анісу і видобуваються з рослин фенхелю. Вони містять безліч поживних речовин, таких як вітамін К, вітамін Е, марганець, мідь, цинк та фосфор, і є хорошим джерелом вітаміну С. Одна порція насіння кропу містить 1% RDI (рекомендованого дієтичного споживання) для вітаміну С, який діє як динамічний антиоксидант для вашого організму, захищаючи шкіру від будь-яких пошкоджень, спричинених сонцем, димом або забрудненнями.

Поживні факти насіння кропу

Насіння фенхелю зазвичай вживають у кількості однієї столової ложки на порцію, а поживну цінність, яку він надає, можна знайти нижче:

Поживні речовини	Харчова цінність (на столову ложку - 6 г)
Калорії	19.8
Клітковина	2,3 грама
Вуглеводи	3 грами
Білок	0,9 грама
Жир	0,6 грам
Холестерин	0 грам

Давайте далі розглянемо деякі інші подробиці про насіння кропу та зрозуміємо, як насіння можуть допомогти нам у підтримці нашого раціону та дотриманні цілей, які ми собі поставили.

Користь насіння кропу

Насіння фенхелю містять потужні антиоксиданти та фітонутрієнти, що робить їх надзвичайно поживним джерелом із багатьма корисними для здоров'я властивостями:

1. Регулює артеріальний тиск

Journal of Food Science опублікував дослідження, яке показало, що жування насіння кропу допомагає збільшити рівень нітритів у слині. Нітрит - природний елемент, який контролює рівень артеріального тиску. На додаток до цього, насіння кропу також багаті калієм, який допомагає контролювати артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень.

2. Чудово підходить для проблем зі шкірою

Регулярне вживання насіння кропу забезпечує такі мінерали, як селен, кальцій і цинк. Ці мінерали мають вирішальне значення для збалансування гормонів, зберігаючи при цьому кисневий баланс у крові. Ці мінерали надають шкірі охолоджуючий та заспокійливий ефект, забезпечуючи їй здоровий блиск. Насіння кропу також пропонують різні аюрведичні властивості, які допомагають лікувати інші захворювання шкіри, такі як висип та сухість. Застосування пасти з насіння кропу дуже корисно для шкіри, оскільки вищезазначені мінерали поглинаються шкірою та підтримують її у вологому, чистому та здоровому стані.

---